跑步者可以吃10種奇怪的食物。 如果您曾經在長期，期間或長期塞滿自己的臉來震驚朋友或家人，請歡迎來到俱樂部！ 您的粉絲只是不明白。 當您訓練更長的距離並且每週的里程增加時，會發生某些事情，您開始以不同的方式看到食物。 菲比特大使瑞安·霍爾（Ryan Hall）說：“當我專業跑步時，我會吃任何事情來做得更好。” “食物是一種增強性能的物質。” 他指出了這一點 – 每天吃三頓飯和三頓零食，再加上午夜小吃，以免在訓練過程中減肥過多。 儘管他喜歡超級食物鮭魚和地瓜，但其中一些營養選擇的收益卻更多了……不尋常。
從真正和真正地將食物視為燃料的運動員的心態來看，這裡只是跑步者吃的一些奇怪而又出色的食物。
薯片和椒鹽脆餅快速鹽
薯片並不是太奇特了，但是看到觀眾看到垃圾食品被淘汰的馬拉鬆比賽可能會感到震驚。 運動員需要鹽，薯條和椒鹽脆餅是補充鈉的快速方法。 如果您從那個椒鹽脆餅中吮吸鹽，就不會感到羞恥，然後用幾滴水將其追逐，然後再回到那裡。
在果凍豆和軟糖熊上跑步
然後是當然的糖果碗。 當運動員需要基本的碳水化合物，即表示糖！ 您可以以豆類和軟糖形式獲得運動補品，但有些人喜歡用老式的糖果奔跑。
將跑去吃巧克力糖果和酒吧
對於巧克力，堅果棒和糖果可能會出現。 輕便且易於抓住，它們提供糖，一點蛋白質和撒鹽。 與花生醬和果凍三明治沒有什麼不同，對嗎？
甜菜汁吃早餐
耐力運動員都是關於甜菜的，因為研究表明，騎自行車的人，跑步者和其他運動員的心血管益處。 許多運動員沒有吃根或綠色的果汁。 奧林匹克馬拉松賽沙拉蘭·弗拉納根（Shalane Flanagan）製作了令人震驚的顏色的早晨冰沙。
值得冰球的酸櫻桃果汁
不是甜的，但是酸櫻桃汁具有抗炎特性，可以緩解肌肉酸痛和速度恢復。 一些跑步者在鍛煉之前和之後起泡，而不是彈出布洛芬。
請給我泡菜汁
曾經見過運動員在鍛煉後從泡菜罐裡喝酒嗎？ 那鹽水是鈉的另一個咸技巧。 一項研究表明，醋也可能有助於肌肉痙攣。 只需確保用一杯水加倍拳頭即可平衡鈉。
咖啡因惡魔的可樂
雖然我們中的許多人必須停止喝含糖的蘇打水（一種超級加工的食物！），但馬拉松運動員和鐵人三項運動員仍然散佈著裝滿扁平可樂的紙杯。 信徒們誓言糖和咖啡因使他們通過那些艱難的最後一英里改善了他們。
壽司飯
在麵食上移動 – RICE也很受歡迎，它在碳水化合物中也很受歡迎，壽司是碳水化合物和蛋白質的最佳組合。 許多馬拉松運動員將其作為賽前晚餐，並且眾所周知，超級馬拉松運動員可以在路上吃掉它。 如果對生魚的想法使您的胃部觸發器，那麼專業人士也在包裝米球和蛋糕。
地瓜去
瑞安·霍爾（Ryan Hall）將紅薯包裹在箔紙上，以便進行零食。 “當我在飛機上奇怪的凝視時，我假裝我在吃墨西哥捲餅，”聳聳肩的霍爾。 “但是地瓜是跑步者可以吃的最好的碳水化合物之一，具有低血糖指數和抽筋的鉀。” 其他跑步者將土豆泥裝進塑料袋中。 當然，他們在烤晚餐旁邊可能會更好，但是它適用於跑步的基本碳水化合物。
最後但從未有：肝臟
霍爾說：“前幾天，我走進房子，發現我的妻子薩拉（Sara）將牛肉放入攪拌機中。” “我總是嘗試一下奇怪的食物，但它的味道幾乎就像您想像的那樣。 一口對我來說足夠了。” 遠程運動員在肝臟上咀嚼鐵，大廳試圖將其浸泡在牛奶，酸奶和其他醃料中，以馴服其濃烈的風味。 霍爾承認：“我仍然沒有找到一種真正樂於吃肝臟的方法。” “但是食物是燃料，所以它需要下降。”
需要明確的是，沒有人建議您專注於籌碼，糖果和蘇打水，從而進入下一場比賽。 從長遠來看，沒有替代營養的替代品。 但是，對於運動營養而言，政策是不同的，尤其是在經過大量英里或小時的時間之後，它們傾向於彎曲。 如果奇怪的食物對您有用，請選擇！ 而且，如果您看到一個朋友或隊友從奇怪的事情中咬了一口，請給她高五。 有時，您必須吃掉那條終點線所需的東西。
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充或開始NEW健身常規。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是一位對飲食熱情的生活方式作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，畢業於舊金山烹飪學校，她編輯了數十本食譜和許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，週末在農貿市場度過，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。