上次我們談論跑步時攜帶水的3種最佳方法時，3次攻擊

你好！今天我到處都是 – 從字面上看。我們在太平洋的某個地方醒來，我在船的甲板上走了5k，然後去了加拿大。哈！有一天有很多東西。我喜歡它。公主巡航和甲板上的治療基金會協調了大部分巡遊中的5K步行，為蘇珊·科門（Susan G. 首先，讓我們從跑步開始吃一天。我撞到跑步機約8英里。我不是跑步機的忠實擁護者，而是必須使它起作用。因此，我下載了串行播客，並一直在聽那些播客。你好。我迷上了該系列，所以這很完美。我期待自己的跑步或走路，因為那時我會聽。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:34 早餐真是太神奇了。我喜歡大量生產的燕麥片？就像我度假時一樣，用燕麥片在自助餐中吃飯，我認為這太好了。另外，我對澆頭感到瘋狂。其他需要注意的早餐食品：煎蛋捲，黃褐色，水果和冰沙。我愛所有。 我要5K步行的碳水化合物負載… 您可以在巡航中的任何時刻（步行開始之前）在船上註冊。這是一筆15.00美元的捐款。而且您會得到棒球帽。 我昨天提到甲板上的2.5圈7等於1英里。因此，5K在甲板7周圍大約是8圈。這款Cruise的5K步行非常非正式而且很小。我聽說多達100人參加了一次巡遊。這次只有大約十幾個。 我和媽媽有點晚了，因為我的水療中心的治療時間比預期的要長。當我們開始時，看起來有些人已經完成了一兩圈。不用擔心 – 每個人都在數自己的圈速，並以自己的步伐走。我看到兩個人在奔跑，但其他所有人都在走路。我是步行的。我不在上午10點後跑步 丹是跑步者之一。他實際上獲得了第一名！他們並沒有真正放棄地方或獎品。這是一個非競爭的步行。但是我宣布他是獲勝者，他接受了我的官方結果。 步行後，我在自助餐時造成了一些重大傷害。我沉迷於巨大的沙拉（和甜點）。 步行後，我和媽媽終於有一些停機時間放鬆身心並欣賞美景。整個旅行都是草莓果醬，充滿了遊覽，美味的餐點和活動！我愛每一分鐘，但沒有機會只是懶惰。 這次旅行的博客作者小組在我們前往加拿大之前進行了最後一次歡呼。我們見面了歡樂時光。這一天的飲料= El Mejor

當我們上次講話時，我剛剛完成了衝浪城市馬拉鬆比賽，並為傳奇的非常碗的盛宴做好了準備！但是，在我開心之前，我知道我應該洗一個冰浴 – 那是一個非常令人恐懼的人發生的地方（不僅是因為我洗澡的概念令人恐懼）。 直接從比賽中，我擊中了拉爾夫斯（Ralphs），聞起來像是冰的令人作嘔的混亂，以及我整個星期都在等待吃飯的那些托斯蒂托斯卷籌碼。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 可怕的跑步者故事 我什至沒有得到那麼多冰 – 過去，當Ben買了一個冰上洗澡時，他購買了其中兩個袋子（因為他的一部分喜歡虐待我）。 反正。我將冰放在浴缸裡，裡面裝滿寒冷的水，並在手機上設置計時器10分鐘。然後，由於它非常不愉快，我也肯定會喘著粗氣。 水不足以使我的腿上的所有方法都可以使用，因此由於某種原因，我的腳踝上確實感到集中和不愉快。 突然，我開始感到噁心和頭暈 – 就像我要昏倒一樣。因為我獨自一人，所以我選擇不應該等待，不像我在水浴缸裡昏倒了。我躺在床上呆了幾分鐘，直到感覺好多了，然後洗個熱水澡，並取消了冰浴。 但是怎麼了？自從我以前去過冰浴以來，這真是太奇怪了。不知道為什麼會發生這種情況，但是。我實際上死了，以及真正讓我生氣的事情是，我可能在吃托斯蒂托斯卷之前就死了，這本來是當天真正的災難。 幸運的是，我倖存下來，並去了父母的家中盛宴。 注意：當我到達那裡時，沒有人是房子，所以我實際上是獨奏的所有食物，也可以獨自耕種。 由於我的兄弟姐妹到達那裡時，許多食物都消失了，所以我也加熱了一些照亮肉丸。這些太好了！ 此外，還有大量穀物消耗。