我指出，濕頭髮

有關我的明智零食挑戰的更新：昨天進展順利，但是我早點吃了午餐（必須在下午12點工作），以及晚餐前的2個小吃。 今天早上，我在一個蘋果和菠蘿奶酪上切了個衣服（現在就迷戀了！）。 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 03:09 今天下午，我將在一些明智的流行音樂上零食，因為今天是全國爆米花日！ 作為我與Orville

“我可能永遠不會那樣做。” “我不喜歡跑步！” 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 “我不跑。” 當人們發現我參加馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽時，我聽到了這一點。 其他跑步者得到了它，但是我們仍然可以有極大的原因。這是我的… 英里堆棧的第2天：你為什麼跑步？ 我開始步行以減輕夏季的體重，並最終開始跑步。 我和一個夥伴一起跑了10k，並向一個全新的世界睜開了眼睛。 我想… 像我這樣的人（超重，慢，新手）也奔跑嗎？ 歡迎大家嗎？ 我們在這裡玩得開心嗎？ 我真的可以參加比賽嗎？外部？？在公眾場合？！？ 令我震驚的是，這不僅是快速，瘦的越野跑者。我完全期望浮出水面或退出。 實際上，參加一場比賽為我提供了膽量，可以相信再嘗試一場比賽。 從那裡，我訓練了半程馬拉松。那非常困難。但是我做到了！ 我跑了一段時間，然後選擇參加一場完整的馬拉鬆比賽。我了解這將是極具挑戰性的。以及我的體重仍然很困難。 因此，我啟動了RuneAtrePeat.com作為培訓和飲食計劃博客，以撰寫我的旅程（並保持誠實）。

> 星期天是我的首選日子之一，因為我傾向於有時間做一些閱讀。我喜歡讀一切，但今天我特別高興使用一個有趣的動物模型在睡眠中發表的東西。 睡眠的好處似乎很明顯。然而，科學家們已經很久爭論了它如何改善蜂窩水平的大腦性能。一個理論認為睡眠減少了神經元之間不重要的連接，避免腦過載。另一個理論認為睡眠鞏固了前一天的記憶。 我之前在這篇博客中討論過睡眠者對運動員的意義，特別是考慮到改變正常睡眠喚醒週期的電子遊戲的可能性。 在神經元上發表的最新作品顯示了晝夜節日和睡眠如何影響大腦特定區域中神經元到神經元連接的範圍。作者還確定了一種似乎調節這些連接數量的基因。 該研究常規研究了Zebrafish Zebrafish的常見透視水族館寵物的幼蟲。像人類一樣，斑馬魚在白天活躍，晚上睡覺。 由Lior Appelbaum和Philippe Mourrain的研究人員用斯坦福大學捕獲，用染料（Sypaptophysin，Pre-Synaptic標記）標記了幼蟲神經元，使得有源神經元連接或突觸出現為綠色，而無效的是黑色的。 在遵循一天的突觸的波動之後，團隊發現斑馬魚覺得睡眠期間的整體突觸活動肯定會降低。 科學家幾乎是睡眠是一種積極的過程，這是一個積極的過程，這減少了大腦中的活動。這種腦活動的降低允許大腦從過去的經歷中恢復。 如果在睡眠期間發生的突觸減少，大腦不會有能力不斷接受並存儲新信息。因此，睡眠的意義我是運動人口的意義並不相關，只有物理恢復，而且可能促進學習和記憶的所有活動在戰術方面至關重要的運動中非常重要。 需要更多的研究，但這種特定的研究提供了對NPTX2的第一個見解，該蛋白質涉及AMPA受體聚類，其調節晝夜突觸變化。 NPTX2B在絨毛丁蛋白/ orexin（HCRT）神經元的過度表達誘導褪黑素抗性，因此肯定需要更多地研究該領域，以了解睡眠和腦功能之間的聯繫。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣： 喜歡加載…… 有關的 你不能認真！2011年12月6日“運動員” 動態跟踪器和生活方式科技情員26,2012IN“監控”