健康情人節點心

你好!昨天我使自己成為一個美味又健康的情人節點心,現在他們都消失了。這是因為它是由我喜歡的食物=西瓜製成的。

健康的情人節點心:

1.西瓜心(因為我<3西瓜) 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程,用於鍛煉A的動作。這包括: Sumo下蹲 反向弓步 - 對 反向弓步 - 左 側弓 - 理想 側弓 - 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:09 一切你需要的: 西瓜以及心形的曲奇刀。 我在目標上發現了這個心形的曲奇切割器。 我切了西瓜,並切掉了心臟(同時試圖不吃它們)。 獎勵:您同樣可以吃剩菜的碎片! 或檢查此西瓜棉花糖泡芙食譜! 2.浸在酸奶中的水果。 如果您發現粉紅色的草莓或覆盆子酸奶,獎勵積分。 3.浸入黑巧克力或鞭打PB(或花生醬)中的草莓。 4.心形煎餅 - 早餐是一天中最重要的一餐。 向您喜歡的人(或您自己)展示一些額外的興趣,並享受美味的和心形的早餐。 健康的煎餅食譜: 動力煎餅食譜 肉桂葡萄乾蛋白煎餅 三個成分煎餅 草莓酥餅蛋白煎餅 5.巧克力!但是,單獨包裹的巧克力。是的。我是巧克力的忠實擁護者。 我不明白你,但是當我得到一盒我喜歡的糖果時,我是一個巧克力怪物(在餅乾怪物上給我想像,但是用巧克力給我想像一下)。 問題:您現在首選的健康對待理想是什麼? 您可能同樣喜歡: 情人節禮物概念 情人節那天有趣的跑步者模因 情人節,競選跑步者完全免費的可打印卡 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 我的犬隻需要養育一下幼犬 我的犬隻需要養育一下幼犬 犬類步行需要需要。您要求我用犬奔跑的我的裝備想法 - 這是我喜歡的皮帶的清單 有趣的情人節 有趣的情人節 有趣的情人節。模因以及跑步者的社交網絡文章。有趣的情人節跑步和 健康的早餐想法以及為什麼奶酪板是最好的 健康的早餐想法以及為什麼奶酪板是最好的 使健康早餐快速的想法。確切地製作奶酪板。真正的加利福尼亞牛奶食譜以及健康死亡的想法 Valentine for Runners Printables&Memes for YouRred Runner Valentine for Runners Printables&Memes for YouRred Runner 有趣的情人節。模因以及Instagram的可打印情人節卡。我喜歡你緩慢很多有趣的汽車 健康和簡單的墨西哥食品食譜匯總健康和簡單的墨西哥食品食譜匯總 你好! 怎麼樣了? 您這個週末要跑步還是賽車? 你在吃嗎? 墨西哥菜?? 好吧,如果你喜歡墨西哥人 Cheerios以及Fitbit Instagram贈品! Cheerios以及Fitbit Instagram贈品! Cheerios以及Instagram上的Fitbit贈品@RuneAtrePeat 2020年2月 - 更多信息以及詳細信息。 *輸入適用的 shareaholic 。

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為什麼游泳讓你累?以下是為什麼為什麼游泳讓你累?以下是為什麼

內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了?游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度 泳池水溫 游泳時脫水 游泳在陽光下 游泳前缺乏營養 結論 游泳是一個傑出的鍛煉!它有很多福利列出了物質與健康和健康以及之間的任何東西。這是這個奇蹟鍛煉,不僅適用於你的身體,而且在你的關節上同樣適用於你的關節,這使得這是對任何人來說太棒了。 作為一所大學運動員,我已經遇到了大量的鍛煉。你說出它,我們很可能在休息時做到這一點。從Sprints以及運行時間數英里到籃球練習以及HIIT鍛煉,有很多東西讓我像游泳圈一樣疲憊不堪。 這是關於它的​​事情讓你知道你已經鍛煉了夢幻般的鍛煉。你甚至沒有要求大量時間來實現這一目標。然而,你有沒有停止並相信為什麼? 為什麼游泳讓你累? 如果你打破它,游泳有很大的不同原因可以讓你累。從鍛煉前來,我們事先推動你的身體,我們將以游泳時感到疲憊的最大原因。不僅如此,我們同樣可以看看你可以對這些原因做些什麼來游泳讓你累了。 它是理解為什麼它讓你累了的一件事,但是,它是一個整體的東西可以發現你可以做些什麼,以及我們將在這裡做的事情。 游泳是一個全身鍛煉 最重要的是,游泳讓你疲憊不堪,因為這只是艱難的工作。將其與其他有氧運動鍛煉進行比較時,很難發現一個真正比較的。如果你正在騎自行車,你正在使用大量的腿部肌肉。如果您正在運行,您正在使用腿以及核心。但是,在游泳中,你實際上是用你的整個身體。 正如我們之前在上一篇文章中共享的那樣,它一次可以工作多達50個肌肉。從你的腳趾肌肉到頂部到你的腳踝附近的肌肉肌肉,你的身體令人難以置信的難以讓你與水一起移動。 想一想。為了留下漂浮,你必須利用你的手臂,以及你的腿來推動你。以及既然你踢腿以便移動你的手臂,你所有的核心都必須堅強地走進前鋒直線。這一切都歸結在一起,結果是一個非凡的鍛煉,可以讓你感到疲憊。 那麼,你能做什麼真相,游泳是一個全身的鍛煉?好吧,有幾件事要相信。如果你在游泳期間感到醒來,請考慮減緩速度或持續的耐力。 就像我上面說的那樣,這是一個巨大的鍛煉,所以一點點可以走很長的路。如果您注意到您在早上游泳後努力運作,可能會逐漸減少鍛煉,然後逐漸減少您的方法。遲鈍和一致贏得比賽,特別是游泳! 另一件事要思考,如果你和你的游泳迅速疲憊不堪,因為它是一個全身的鍛煉是提升你的弱肌肉。整合一些交叉培訓以及確定較弱的區域。對我來說,我的四肢和腿比我的上半身要強得多。所以,我會考慮融合一些手臂耐力訓練,以幫助我忍受這些傑出的全身游泳課程! 游泳鍛煉強度 游泳很激烈!你可以通過在游泳池中跳躍以及抽出巨大的鍛煉來揭示一些嚴重的卡路里。要更具體地,典型的人每小時可能脫達500卡路里! 讓我們把它放在對你的角度。典型的慢跑者在會話速度燒傷每小時約400卡路里。為了每小時脫落500多個卡路里,您必須保持每英里大約6分鐘的速度!我不明白你,但是我不會直接跑6分鐘的里程!如果我想要一些激烈的東西,那將脫掉大量的卡路里,我要去游泳! 但是,如果它對你也很激烈呢?如果你認為強度可能讓你累了怎麼辦?好吧,你可以做的基本事情是為了降低強度。在圈之間取得更多休息時間。通過允許您的身體在會話之間的癒合時間更長,絕對會產生差異。 你可能會降低游泳訓練的強度的另一件事是讓你的速度緩慢。正如我們上面所說的那樣,游泳已經是一個全身的鍛煉。如果你感覺完全疲憊不堪,那麼暫時的速度就會絕對沒有錯。 泳池水溫 相信它與否,游泳池水溫同樣可以發揮作用,以為游泳讓你累了。大多數人都厭惡為什麼游泳讓你累?以下是為什麼(###)內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了?游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度

身體組成和體重減輕:它們是相關的!身體組成和體重減輕:它們是相關的!

當今世界的肥胖和超重人比歷史上的任何其他時間都要多得多。 原因是太多的壞食物,而且運動和重量訓練不足。 但是,由於人們將重點放在健康和健康上,人們正在改變生活方式,從而獲得質量健康。 許多人同意他們需要更好地理解的減肥的一個方面是身體成分,以及它與減肥的關係。 首先,必須了解,“肥胖”不僅是涉及體重過多的疾病,而且還帶來了一種疾病,疾病會帶來多種健康風險,例如某些癌症,糖尿病,肌肉骨骼疾病,心血管疾病和中風。 除了這些風險外,肥胖對身體表現有負面影響,這可能就像走上樓梯或前往郵箱一樣容易。 由於肥胖是一種如此強大的疾病,因此需要認真對待。 為了開始打擊肥胖,一個人應該教育自己如何實現健康。 一個問題是,許多人甚至都不知道脂肪與肌肉的比例,這對於失去最佳體重類型很重要。 您會看到,如果一個人沒有結合營養,有氧運動和體重訓練,他們就不會使身體受益,甚至可能會傷害自己。 這三件事共同創造了協同作用,需要減肥,同時保持肌肉。 例如,一個吃得很好,均衡飲食並去健身房的人,但只能減輕體重,實際上會減輕體重,但不幸的是,他們會減肥。 這個人掉落的體重不是他們需要減少的脂肪,而是肌肉。 發生這種情況時,人體的新陳代謝和肌肉效率低下。 對於一個人最好的飲食和只做有氧運動的人來說,您將擁有一個瘦胖子。 當然,他們可能會減肥,但同樣,它將是肌肉。 因此,脂肪與肌肉的比率下降,使該人的外觀柔軟,不確定。 此外,由於脂肪不會流失,因此仍然存在所有健康風險,例如糖尿病2,心髒病發作,一些癌症和其他主要疾病。 因此,重要的是,您必須將良好的營養與有氧運動和體重訓練結合起來,而不是肌肉而不是肌肉。 請記住,您不必過度進行體重訓練,但是您需要將其納入日常治療方案。 體重訓練以及有氧運動是形成和雕刻肌肉的原因,使脂肪對肌肉達到健康比例。 請記住,如果您有10個人接受身體組成評估,所有這些人都肥胖,您不僅會發現有關該人為什麼肥胖的洗衣清單,而且還要意識到相同的體重減輕和鍛煉計劃將無效 每個人。 如前所述,許多人僅僅因為他們開始做不良的飲食習慣並停止鍛煉。 但是,肥胖的另一個原因與健康有關。 有些人繼承或發展了健康問題,導致它們超重,例如甲狀腺問題。 與此相關的是,由於用於健康問題的藥物,一個人可以體驗重大的體重。 因此,創建一個一對一的減肥或鍛煉計劃根本不起作用。 通過人體組成評估,所有這些要素都將公開開放,因此可以開發合適的程序。 這是至關重要的,因為專業人士希望肥胖或超重的人能夠樂於飲食和鍛煉,並從中受益。