昨晚我倒計時到布盧明頓半程馬拉松

當我們上次講話時，我剛剛完成了衝浪城市馬拉鬆比賽，並為傳奇的非常碗的盛宴做好了準備！但是，在我開心之前，我知道我應該洗一個冰浴 – 那是一個非常令人恐懼的人發生的地方（不僅是因為我洗澡的概念令人恐懼）。 直接從比賽中，我擊中了拉爾夫斯（Ralphs），聞起來像是冰的令人作嘔的混亂，以及我整個星期都在等待吃飯的那些托斯蒂托斯卷籌碼。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 可怕的跑步者故事 我什至沒有得到那麼多冰 – 過去，當Ben買了一個冰上洗澡時，他購買了其中兩個袋子（因為他的一部分喜歡虐待我）。 反正。我將冰放在浴缸裡，裡面裝滿寒冷的水，並在手機上設置計時器10分鐘。然後，由於它非常不愉快，我也肯定會喘著粗氣。 水不足以使我的腿上的所有方法都可以使用，因此由於某種原因，我的腳踝上確實感到集中和不愉快。 突然，我開始感到噁心和頭暈 – 就像我要昏倒一樣。因為我獨自一人，所以我選擇不應該等待，不像我在水浴缸裡昏倒了。我躺在床上呆了幾分鐘，直到感覺好多了，然後洗個熱水澡，並取消了冰浴。 但是怎麼了？自從我以前去過冰浴以來，這真是太奇怪了。不知道為什麼會發生這種情況，但是。我實際上死了，以及真正讓我生氣的事情是，我可能在吃托斯蒂托斯卷之前就死了，這本來是當天真正的災難。 幸運的是，我倖存下來，並去了父母的家中盛宴。 注意：當我到達那裡時，沒有人是房子，所以我實際上是獨奏的所有食物，也可以獨自耕種。 由於我的兄弟姐妹到達那裡時，許多食物都消失了，所以我也加熱了一些照亮肉丸。這些太好了！ 此外，還有大量穀物消耗。

PF Louis （NaturalNews）並非每個人都需要吃巧克力的理由。 但是，了解有有效的健康和保健原因可以支持這種愉悅，這總是很棒的。 即使那樣，也沒有理由理解哪種類型的巧克力具有最大的健康和保健收益價值。 2012年12月的英國研究研究中有300名在13家醫院中使用了從可可提取的鮮血素來有效地穩定慢性咳嗽。 使用的數量為1000毫克的Theobromine每天兩次，持續兩個星期。 可可高的黑巧克力糖果棒，可可每盎司約450毫克的鮮紅色。 [1] 由於典型的黑巧克力棒為三盎司，因此桿的2/3超過2/3才能提供含量的鮮紅球。 順便說一句，可可和可可之間的唯一區別是拼寫和發音。 [2] 不幸的是，在停止了鮮血劑量後，許多人恢復了咳嗽症狀。 但是，英格蘭在倫敦進行了另一項研究，他發現，鮮血對可待因咳嗽更有效，這通常是慢性咳嗽的規定。 [3] 這不是可可健康和保健福利的全部 大多數糖果消費者都傾向於對健康和健康受益的各種巧克力，而健康和健康危害也會增加。 那就是負擔得起的東西 – 牛奶巧克力濃郁甜味，並在舒適商店提供。 支持健康巧克力飲食的那種是深色的，最小的有機巧克力。 您的健康巧克力糖果棒必須不少於沒有調味料或填充物的苦甜巧克力，並且必須由至少70％的可可或可可組成。 如果是生巧克力，那就更好了。 可可水平越高越好，因為可可豆由非常高的抗氧化劑健康和健康益處組成。 事實上，可可的抗氧化劑水平或ORAC（氧自由基吸收能力）位於典型的食物清單的最高點。 這是2008年美國農業部/美國化學學會雜誌ORAC評分每100克： 1）生可可粉* 95,500 2）生可可粒* 62,100