全國爆米花日以及HIIT鍛煉

有關我的明智零食挑戰的更新:昨天進展順利,但是我早點吃了午餐(必須在下午12點工作),以及晚餐前的2個小吃。

今天早上,我在一個蘋果和菠蘿奶酪上切了個衣服(現在就迷戀了!)。
我的最新視頻

如何為跑步者進行下半身鍛煉
下半身的快速教程,用於鍛煉A的動作。這包括:
Sumo下蹲
反向弓步 – 對
反向弓步 – 左
橫向弓步 – 對
側弓 – 左

立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆

更多視頻

0秒3分9秒

接下來
在我們是陌生人評論之前
09:42

居住
00:00
08:21
03:09

今天下午,我將在一些明智的流行音樂上零食,因為今天是全國爆米花日!

作為我與Orville Redenbacher合作的一部分,業務給了我一些新出現的碗。我很興奮,因為無論如何我總是將爆米花倒入一個碗中,並在看垃圾電視的同時將燈光變暗。

對於我來說,零食並不簡單。多年來,這一直是我最糟糕的習慣,但是我慢慢地,我更加意識到廚房區域的隨機旅行以及烹飪時的叮咬。我已經發現自己已經兩次用PB&J抓住一塊麵包!有一次,我有效地停下了自己,另一時間我吃了它。除了今天早上我的蘋果之後,我抓住了一些穀物,然後重定向自己以獲取蛋白質的東西。

進步,而不是完美。

大約兩個星期前,我在這里分享了一個初學者級別的HIIT鍛煉。希望您已經完成了幾次,並為下一步做好準備。

這是使用Tabata計時器的4分鐘鍛煉

每次移動20秒。然後,休息10秒。如果願意,請重複奔跑。

舉動:

跳千斤頂
尖叫者(替代)
burpees
溜冰者
下蹲
高膝蓋
屁股踢

*在開始新的鍛煉計劃之前,請諮詢您的醫生。

**我不明白為什麼,但是我感到非常愚蠢地發布此視頻,而Ben剛剛告訴我這些短褲並不討人喜歡。但是,由於基本上是我的夜間工作,我不會在網絡上看起來很愚蠢,因此我不會害怕嗎?

問題:您的明智零食困難如何? (如果您要加入我)今天的零食是什麼?

***關於唱片,我告訴本,我將在他說的視頻中點擊視頻中的“見面跑步者”鏈接。

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續處理這些:

所有級別的最終運行鍛煉計劃

所有級別的最終運行鍛煉計劃

初學者,新跑步者以及有趣的跑步訓練的最佳跑步計劃。 12週5K 10K以及半程馬拉鬆在線賽車Trainin

跑步者耐力和調理鍛煉 –

跑步者耐力和調理鍛煉 –

耐力訓練跑步者。沒有設備房屋鍛煉計劃。跑步的耐力鍛煉

經營一年的困難專業人士和缺點

經營一年的困難專業人士和缺點

確切的方式如何進行年度挑戰。在2021年的一年中,專業人士和弊端。今年跑步2021英里和

跑步者4分鐘站立的核心鍛煉

4分鐘站立的核心鍛煉ners

為跑步者進行站立的AB練習。 您可以在不需要設備的房子裡進行4分鐘的鍛煉!

穀物奶冰沙食譜

穀物奶冰沙食譜

恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。 簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州

3個技巧,可以保持本月的鍛煉能力

3個技巧,可以保持本月的鍛煉能力

3個跑步技巧,以保持靈感並堅持您的計劃。 有趣的跑步者Instagram捲軸@RuneAtrePeat! 確切的方法

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Hippie CaprisHippie Capris

嘿,週二感到高興! 我在八月的一日遊行進展順利。昨天下午我和媽媽聊天時走了3英里。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分,7秒 接下來 從不良跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 12:07 我戴著我的spibelt攜帶一些錢,因為我打算打算上商店。可悲的是,我意識到步行時戴著你的尖嘴,使您看起來像是穿著小腰包…… 今天早上,我容易6英里。但是,這並不容易 – 即使在下坡上,我的腿也像鉛一樣。我的馬拉松訓練計劃說,他們本來應該是10分鐘的英里,我認為這太慢了,我保持了9分鐘的步伐,但感覺好像12。 我不久前在銷售架上發現了我在銷售架上發現的Lululemon Capris。我還沒有穿它們,因為我對口袋放置有自我意識。 他們在每個臀部和皺紋上放一個口袋。加入一個臀部大的女孩,這不是一個很討人喜歡的景象。嗯,誰創造了這個? 口袋完全放在我臀部最寬的部分,非常大/深。無論如何,我的意思是在兩側的這些口袋裡什麼?我把我的關鍵放在一個口袋裡,但是有足夠的空間容納一些格蘭諾拉麥片,防曬霜,我的貓… 早餐是昨天的重複 – 蛋白質奶昔和百吉餅與PB&J。我正在閱讀Tina的博客 問題:您認為一個人擁有腰包或男人錢包允許書包更好嗎? 本曾經把他的背包帶到任何地方,直到我指出它幾乎總是空的。 給我發送工作簿 節省 分享很關心!

鋼剪燕麥和星期一的迷你目標鋼剪燕麥和星期一的迷你目標

曾經考慮到我在機場前有它們,所以我一直在渴望鋼製燕麥。由於某種原因,我喜歡大批煮熟的燕麥。我認為它們比我普通的微波碗更奶油。 昨晚,我將1杯鋼切燕麥,4杯水,1個香蕉,大量肉桂和一點點鹽放在鍋中,然後將其放在低位上。大約7小時後醒來時,我將其關閉。去跑步,回到早餐! 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理,感覺如何,我的經驗等等。我得到了標準測試,Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 05:16 唯一的後果是它可能煮得太久了。邊緣似乎燃燒了,被粘在鍋上。下次,我將使用其中一個一次性袋子或在裝滿之前噴鍋。我不得不撬開這件作品來展示你。清理不會很有趣。特別是考慮到我們已經確定了我不是快樂的女傭嗎? 也許我可以僱用這個人來幫助我……(來源) 我在碗裡放上格蘭諾拉麥片和杏仁黃油。該食譜的目的是給我4份,但我認為我一次吃了不止一份,因為絕對沒有3份。 跑步:在我幻想著與我家有關的雄性幻想之前,我跑了6英里。很粗糙嗎?我的腿仍然感到從周六的19米爾(Miler)中疲憊不堪,我的四邊形殺死了我。我認為我平均近10分鐘。英里。 我愛星期一的迷你目標!設定了上週的目標之後,我意識到他們需要進行調整。這就是每週目標的吸引力 – 您可以根據您的日程安排/身體的感覺/天氣/任何七天更改一次! 我認為吉利安(Jillian)的30絲每天對我的腿有點太多。本週,我的目標是做2次。 但是,我確實意識到我的腹肌感到虛弱,我開始長期彎腰。我想我需要更多地研究這個問題,因此我將其添加到每週的目標中。 星期一迷你比賽9/20/10 1.在星期一和星期二每次花2個小時準備考試。 2.獲得8個小時的睡眠。 3.每天下班/學校和S-T-R-E-T-C-H進行8分鐘的腹肌!!! 4.甜點後刷牙。

我沒有業務嘗試運行博客我沒有業務嘗試運行博客

交替標題:這就是為什麼我沒有朋友的原因。 我不明白您是否有意識,但是我經營著一個名為Run Eat Reper的LIL博客。這是關於跑步和um的飲食。 我的最新視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式,感覺如何,我的經驗以及更多。我得到了傳統的測試以及Ben獲得了Covid-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 05:16 自從我希望為我的第一場馬拉鬆比賽記錄訓練以來,我以多餘的衛星回來開始了它。除此之外,出於某種奇怪的原因,我永遠不會理解……人們(除了媽媽之外)檢查了一下。因此,自從我希望在應該學習或工作時,我一直在做這件事。 慢慢(就像我的跑步一樣)這個LIL博客變成了一個半腿網站,以及我大部分時間都在跑步,進食,關於跑步和飲食,更新社交媒體,與讚助商合作,審查裝備……等等。 我最近和一個新夥伴聊天,也沒有“得到”我說我是一個博客作者時真正做的事情,“是的,但是那是什麼意思 – 你在做什麼?” 我開玩笑說:“我以自拍照為生。” 我在開玩笑,但是這有點正確,因為這是視覺媒介以及我需要的照片以更新RER和Instagram。值得慶幸的是,這比這比這還要多,因為我現在跑步時就覺得自拍照。 上週,我在跑步的轉彎點上拍了一張自拍照,並在回家時將出版。當貨運傢伙敲門時,我正要把它抓住。當我意識到…… 我的臉上有一個大摩托。 是的,我當時是在發行帶有鼻涕的自拍照的情況,而不僅僅是從鼻子上閒逛 – 而且全麵粉碎了。