有關我的明智零食挑戰的更新:昨天進展順利,但是我早點吃了午餐(必須在下午12點工作),以及晚餐前的2個小吃。
今天早上,我在一個蘋果和菠蘿奶酪上切了個衣服(現在就迷戀了!)。
我的最新視頻
如何為跑步者進行下半身鍛煉
下半身的快速教程,用於鍛煉A的動作。這包括:
Sumo下蹲
反向弓步 – 對
反向弓步 – 左
橫向弓步 – 對
側弓 – 左
立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆
更多視頻
0秒3分9秒
接下來
在我們是陌生人評論之前
09:42
居住
00:00
08:21
03:09
今天下午,我將在一些明智的流行音樂上零食,因為今天是全國爆米花日!
作為我與Orville Redenbacher合作的一部分,業務給了我一些新出現的碗。我很興奮,因為無論如何我總是將爆米花倒入一個碗中,並在看垃圾電視的同時將燈光變暗。
對於我來說,零食並不簡單。多年來,這一直是我最糟糕的習慣,但是我慢慢地,我更加意識到廚房區域的隨機旅行以及烹飪時的叮咬。我已經發現自己已經兩次用PB&J抓住一塊麵包!有一次,我有效地停下了自己,另一時間我吃了它。除了今天早上我的蘋果之後,我抓住了一些穀物,然後重定向自己以獲取蛋白質的東西。
進步,而不是完美。
大約兩個星期前,我在這里分享了一個初學者級別的HIIT鍛煉。希望您已經完成了幾次,並為下一步做好準備。
這是使用Tabata計時器的4分鐘鍛煉
每次移動20秒。然後,休息10秒。如果願意,請重複奔跑。
舉動:
跳千斤頂
尖叫者(替代)
burpees
溜冰者
下蹲
高膝蓋
屁股踢
*在開始新的鍛煉計劃之前,請諮詢您的醫生。
**我不明白為什麼,但是我感到非常愚蠢地發布此視頻,而Ben剛剛告訴我這些短褲並不討人喜歡。但是,由於基本上是我的夜間工作,我不會在網絡上看起來很愚蠢,因此我不會害怕嗎?
問題:您的明智零食困難如何? (如果您要加入我)今天的零食是什麼?
***關於唱片,我告訴本,我將在他說的視頻中點擊視頻中的“見面跑步者”鏈接。
給我發送工作簿
節省
分享很關心!
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續處理這些:
所有級別的最終運行鍛煉計劃
所有級別的最終運行鍛煉計劃
初學者,新跑步者以及有趣的跑步訓練的最佳跑步計劃。 12週5K 10K以及半程馬拉鬆在線賽車Trainin
跑步者耐力和調理鍛煉 –
跑步者耐力和調理鍛煉 –
耐力訓練跑步者。沒有設備房屋鍛煉計劃。跑步的耐力鍛煉
經營一年的困難專業人士和缺點
經營一年的困難專業人士和缺點
確切的方式如何進行年度挑戰。在2021年的一年中,專業人士和弊端。今年跑步2021英里和
跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
4分鐘站立的核心鍛煉ners
為跑步者進行站立的AB練習。 您可以在不需要設備的房子裡進行4分鐘的鍛煉!
穀物奶冰沙食譜
穀物奶冰沙食譜
恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。 簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州
3個技巧,可以保持本月的鍛煉能力
3個技巧,可以保持本月的鍛煉能力
3個跑步技巧,以保持靈感並堅持您的計劃。 有趣的跑步者Instagram捲軸@RuneAtrePeat! 確切的方法
shareaholic
。