我以某種方式設法

我設法燃燒了我的吐司如此糟糕,我不得不扔掉其中的一塊並製作新作品。我吃了一個較少的人。我喜歡燒烤烤麵包,但這就像木炭。

我今天設法以某種方式跑了16英里。這並不容易。我什至不記得上一次我跑過10次以上的東西。我的身體明確表明,現在它不習慣了這種行駛里程。
我最新的視頻

跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習,您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行,並挑戰您的平衡。

更多視頻

0秒4分31秒

接下來
在我們是陌生人評論之前
09:42

居住
00:00
08:21
04:31

我結束了在最後5個左右的山丘上走了我的時間。 16英里,平均速度9:22。

我以某種方式設法尖叫:“哦,不!!”當我看到一個死去的小兔子時。我可能嚇壞了我的跑步/步行者,但這讓我很難過。

我回到家後,我有半蘋果。我認為我的口渴遠不止任何東西,因為我想要的只是水果和水。

快速淋浴後,我在碗裡做了一塊大冰沙。

我以某種方式設法將我能找到的每座澆頭都放在冰沙=穀物,切碎的蛋白質棒,PB,杏仁片,火腿三明治,海鹽……好吧,不是最後兩件事,但其餘的人都堆積高。

最後,我以某種方式在吃完所有這些東西後仍然設法餓了!我想我仍然口渴,所以我們會看到。

祝你有美好的一天!

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

海灘和奶油冰沙碗食譜

海灘和奶油冰沙碗食譜

碗中的冰沙食譜蛋白質,裡面裝有酸奶,桃子,牛奶和菠菜。綠色冰沙碗

芒果綠色冰沙碗食譜:

芒果綠色冰沙碗食譜:

酸奶非常綠色的冰沙食譜。芒果綠色的冰沙食譜,裡面裝有健康的Ingredietns

5種酸奶的快速健康的冰沙食譜(無需蛋白質粉)

5種酸奶的快速健康的冰沙食譜(無需蛋白質粉)

酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備

3個成分摩卡冰沙

3個成分摩卡冰沙

帶有真正的加利福尼亞牛奶,咖啡塊和酸奶的簡單摩卡冰沙食譜!嘗試這種健康的奶昔食譜

簡易早餐烤土豆食譜

簡易早餐烤土豆食譜

簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味,營養豐富的蔬菜,也是為您的WO加油的絕佳選擇

穀物奶冰沙食譜

穀物奶冰沙食譜

如何製作穀物牛奶和淡穀物奶昔食譜。帶有真正的加利福尼亞Mi的簡單美味穀物食譜

shareaholic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

吃什麼更好的睡眠播客113吃什麼更好的睡眠播客113

音頻playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_113.mp3 00:00 00:00 00:00 播客:在新窗口播放|下載 訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 01:45 播客113的信息和註釋在此處在RuneAtrePeat.com上。跑步速度更快的5天挑戰將於7月29日開始! 如果您是新來的,那麼我就是莫妮卡(Monica),網站runeatrepeat.com的開發商。我開始畢業後,減肥,慢慢地愛上了它!因為那時,我參加了30多次馬拉鬆比賽,50個半程馬拉鬆比賽,體重減輕了20磅。 在Instagram @runeatrepeat上關注我,以獲取最新的跑步和飲食樂趣! 今天,我正在與註冊的營養師和《飲食》的作者交談,以便睡覺Karman Meyer。她正在分享有關最佳食物和避免食物的建議。另外,我承認上癮會影響我的睡眠。我們談論的是一種非常適合跑步者的食物,對更好的睡眠也很有幫助!而且,如果您已經像個懶惰一樣睡覺了 – 我有一個大量的公告,與隨機的生活更新無關 – 它適合您!

如何以5個簡單的步驟如何以5個簡單的步驟

Winston Churchill最終成為瑜伽培訓師,最好地說了……“如果你發現你喜歡的任務,你將永遠不會在你的生活中工作。”這是真的。不幸的是,這不是我們夢幻數的真相。由於一系列原因,人們經常最終獲得他們並不熱情的工作,以及悲傷。相信所有失去的時間。相信所有的時間浪費了。然而,對於瑜伽教練來說,這不是這種情況。 瑜伽教練更常見,瑜伽教練從熱情的位置以及對練習的熱愛進入職業。在其核心,瑜伽是眾多人的變革體驗。它有許多心理和身體好處,無論多次秋天都不能在嘗試後愛上它。它實際上改變了人民的生命。 目錄隱藏 如何最終成為瑜伽教練瑜伽 選擇瑜伽培訓師培訓 獲得CPR以及非常急救認證 記號務 獲得保險 瑜伽培訓師薪水 瑜伽教練喬布斯工作室 創建自己的工作室 創建在線之後 提供瑜伽休閒 提供個人教訓 如果你相信它,在某個時間點,每個瑜伽培訓師都只是一個練習瑜伽的人。無論是Tabata風格,流量遲緩,Sup瑜伽還是在兩者之間,他們都會嘗試過,開發了一種愛,以及使其成為生活的職業。 如果瑜伽積極改變了你的生活以及你想要了解更多關於成為瑜伽教練的人,你來到了最好的地方!也許你有興趣成為培訓師來協助他人?或者也許你想要有一邊喧囂做你喜歡的東西?或者也許你正在考慮它作為你的全職職業?無論您想要了解更多的原因,我們都讓所有您需要了解開始才能成為瑜伽教練的旅程! 如何最終成為瑜伽教練 為了最終成為瑜伽教練,您需要一些步驟以實現這一夢。雖然下面列出的步驟是您將要求跳過的最大箍,但它們並非全部包含。考慮這一點概述了你要求的最重要的事情,以便最終成為一名教練。 練習瑜伽 由於您在此頁面上,我有一種感覺您已經在某種程度上已經瑜伽。如果你相信採取措施成為瑜伽教練,那麼最好的位置就是嘗試各種不同的瑜伽。嘗試遲緩的流動,熱瑜伽,塔巴塔式瑜伽,sup瑜伽以及更多。與不同的教練一起去不同的課程。嘗試在線課程以及親自。在繼續選擇瑜伽培訓師培訓計劃之前,建立瑜伽的感覺。 選擇瑜伽培訓師培訓 一旦你學到了更多關於自己作為瑜伽的信息,你準備選擇你的培訓計劃。選擇以瑜伽聯盟註冊的培訓計劃至關重要。瑜伽聯盟是一種非營利組織,可以保證瑜伽培訓課程,這些培訓課程是高質量,安全的,以及信譽良好。它的數據庫中有超過7,000所註冊的瑜伽學校,以便從各種形狀以及大小選擇。有些節目可能需要10週,而其他節目可能需要16個。一些學校都在線,而有些學校則完全是親自的。有一個繁多的品種,無論你選擇什麼,都要確保他們用瑜伽聯盟列出它。 如果您想最終在線獲得認證,則在線列出的大量列表,將深入潛入特定的程序以及它們提供的產品。例如,Mind是主人提供了一個相當全面的10個在線瑜伽程序列表,我的vinyasa方法位於頂部。 如果您想最終獲得認證,瑜伽聯盟提供了一個搜索工具,您可以在那裡進入您在線的地方,並發現您附近的瑜伽認證學校。從那裡,您也可以發現各種選項。有些學校提供與在線模塊的混合選項。一些學校提供兼職認證,您可以在夜間和/或週末進行夜間和/或週末,而其他學校則更多地是一種撤退風格,在那裡你立刻敲門。 在恰好如何最終成為瑜伽教練的情況下,以此邁出這些步驟。做一些盡職調查,研究研究預期學校,與您所在地區的瑜伽教練聯繫以及談論他們的經歷是什麼,以及發現最適合您的機構。如果你要這樣做的投資,那麼在做出如此巨大的決定之前,必須盡可能多地通知自己! 獲得CPR以及非常急救認證 對於任何類型的人都計劃在身體健身世界中工作是正確的Y培訓緊急情況。雖然每個人都希望他們永遠不必利用這些技能,但必須在以防萬一來上準備自己。此外,必須注意到,在利用他們的空間之前,大多數健身房或工作室都需要任何類型的培訓師或教練。 記號務 就像上面說的那樣,當你選擇你的培訓計劃時,選擇一個在瑜伽聯盟中註冊的一個是必不可少的,因為你完成了200多小時的培訓時,你應該申請以及登記到他們最終登記正式認證。正如現在最好的那樣,它是50美元的申請費用,然後是65美元的年收費,以保持您的註冊。但是,如果您希望升級您的會員資格,則可能有一些額外費用。

星期二去!星期二去!

我在星期二和星期四有一個早期的課程。當我制定日程安排時,我真的不知道我在想什麼,但這是現在的重點。 大多數時候,我都會吃早餐去星期二。我總是打算在家裡吃它,從而獲得美麗的碗和演講……裡面充滿了香草希臘酸奶,穀物(我總是使用至少3種),Chia Seeds和PB。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻,昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧: 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基(Monica Lewinsky)的情節和2018年7月關於約克·弗吉(York Fergie)的柯南·奧布賴恩(Conan O’Brien)和公爵夫人(Duchess)的情節。有趣的東西! 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節,包括e!新聞宣布該節目將被完全取消(最近的泰晤士報已切換一點,但現在已經結束了)。 與希瑟·麥克唐納(Heather McDonald)的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 07:26 但實際上,我使用的是一個適合手掌的碗,以便我可以進食和開車。