這並不容易，但是我做到了。馬拉松＃6完成了。以及我要退休。
首先，讓我們像我們在Carpentaria住過的美麗的汽車旅館6一樣回來。門已經踢了……幻想。
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我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評
我美麗的配偶在Pysch病房：回憶錄
馬克·盧卡赫（Mark Lukach）
對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。
這是一個很棒的聽嗎？
我正在分享對Audible提供的書的快速評估。
來自亞馬遜：
年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。
馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像十八歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了令人恐懼和不可預見的精神病突破，使她進入心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。
問題：
您現在正在聽什麼書或播客？
我應該聽什麼？
該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上
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0秒的5分鐘31秒
接下來
馬拉松訓練第3天
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居住
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聖塔芭芭拉（Santa Barbara）全程馬拉鬆比賽於上午7:30開始，因此喚醒電話還不錯。我佈置了我所有的東西，也準備好了。
馬拉松前餐=香蕉和挑剔的酒吧 – 業務給了我一些樣品嚐試。通常我有吐司，但是我不記得早上做PB＆J。
瑪格麗塔酒的射擊。我對馬拉鬆比賽的新燃料技術是每5英里 – 5、10、15、20（在情況下您不明白這是如何工作的）
我用啤酒裝滿了水瓶。我的意思是，茶調味的nuun
這是一個要點程序，所以當Ben開啟我開始時，我開始對自己的鞋子選擇感到害怕。我帶來了我的首選幽靈，但是當我昨天抓住它們時，他們看上去也是如此，跑了26英里。
因此，在我希望穿的情況下，我同樣抓住了我的溪流pureproject流量。
好吧，我抓住了我的鬼魂，以進行更多的檢查，並意識到……
他們不是完全相同的一對！！！
看？從頂部看一樣……
從底部開始，顯然它們不是完全相同的一對，而最好的一對也不是磨損的。
因此，當我喜歡純流量時，我通常只穿它們最大8英里。但是，我別無選擇，就像他們騎行26英里一樣。
昨天有點災難，當時我們無法及時將Ben的車輛趕出商店。 blah blah <插入怪胎，因為我無法在時間>等等。
幸運的是，希拉（大步向前的媽媽）隨機向我繞過我的怪胎，並與凱特（Run）的凱特（Kate）和凱特（Kate）聯繫起來。她正在運行SBIM，也可能會撿起我的圍兜！
救生。非常感謝你凱特。
聖塔芭芭拉馬拉松賽的組織非常好，波塔便盆線很短。您還能要求什麼？
開始延遲了大約15分鐘，但是他們透露了最好的距離，這是當天唯一的掛鉤。
好吧，這是我綜合的Mile by Mile Race Recap…
1英里：我感覺還好，快速出門得很好（像往常一樣），但是只是試圖放鬆身心，並保持我的頭部正向。
2英里：不是真的。這很無聊。另外，我不確定人們如何準確地牢記他們在每英里的感覺嗎？
等等 – 我確實記住了23英里處有一座大山，我告訴自己整個比賽我可能會走那座山（我一直在警告它）。
幸運的是，在23英里處，我感到非常棒，我不需要走路。哈！開玩笑！一點也不。我毫不猶豫地走了。繁榮。
長話短說 – 我PRD ！！！ 3:53:39
哦，但是太痛苦了。馬拉松很粗糙。我在這裡正式透露我的退休。
總的來說，我將為這場比賽提供兩個臭味的運動鞋！這個地方很漂亮，這是一場不錯的比賽 – 巨大或不那麼巨大，而且表面在海灘對面！
因此，我們走過馬路，到達太平洋，脫下了令人作嘔的衣服……
加利福尼亞冰浴！！！
本用一些南瓜麵包使我感到驚訝，但是我只咬了一口。
Yelp再次協助，我們最終在D’Angelo的糕點和麵包吃早午餐/午餐/賽后用餐時間（此時實際上是下午1點）
蛋清煎蛋捲和烤麵包…
本用荷包蛋得到了陽光吐司。
然後，我們在聖塔芭芭拉市中心走來走去
我從d’Angelo’s那裡得到了巧克力曲奇，因為這是最好的事情。
它很棒，而且巧克力片的含量卻很薄。我喜歡我的餅乾厚！
現在我開車回家。我有點渴望傳奇的漢堡包或晚餐嗎？你有什麼？
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