在第4天的里程中堆積 – 跑步不是治療,但對“跑步就像治療一樣……”的人在第4天的里程中堆積 – 跑步不是治療,但對“跑步就像治療一樣……”的人
可能會在談論這樣的日子。我對本週發生的所有事情感到非常壓力和焦慮。你好嗎? 雖然我認為跑步並不像治療(我對專業治療師的真實治療非常支持)……我確實認為跑步是緩解壓力,清除頭腦,消除一些焦慮能量和////或花一些時間進行自我護理。 如果您感到有些焦慮,我強烈建議您做些事情來幫助自己到達更加和平的地方。 我如何應對焦慮時期: 散步 與我的迭戈(我的金毛狗)一起滾來滾去 祈禱 打電話給某人,把它從我的胸口拿下來 深吸一口氣,閉上我的眼睛,將我的手臂伸到天空 吃巧克力……我得到了萬聖節糖果,以防萬一有任何技巧或疾病的人 – 沒有,所以我有很多! 喝平靜的茶,享受電視,沒有我的手機 與我的治療師一起做一個appt,並嘗試將其放在那之前 – 我認為這是將“擔心XYZ”放在我的工作清單上。然後,它計劃在我的治療過程中發生,因此我不需要繼續擔心 – 我有時間為此留出來。在治療中解決它,使我能夠以有效的方式思考和談論它,因此我不僅僅是擔心它。 在里程上堆 – 50英里的跟踪器示例跑步和步行示例 你們中的許多人都問您是否可以為挑戰數量的步行里程數 – 是的。這是您的挑戰 – 您必須設定一個目標,以幫助您感覺良好,保持正軌,感覺良好和/或朝著長期目標邁進。 今天,其中一位參與者分享了他們如何根據Instagram的步行和跑步來對其進行顏色編碼,我在那里分享了它,也想在這里分享。 這是我的故事的屏幕截圖,從instagram上的 @fitandclean_83分享。 注意:根據您的步行或跑步,您可以用不同的顏色填充英里!