有機菠菜冰沙

今天我有一個更超級簡單的Crockpot配方！ 奶油壺在缸體裡 我的最新視頻 我在一天吃什麼 – 跑步版 我在一天內吃了什麼。來自跑步者的食物日記目前沒有培訓馬拉鬆或半馬拉鬆比賽。早餐，午餐，晚餐以及小吃和尖端。 更多視頻 0秒為14分鐘，26秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 14:26 成分：3個家禽乳房（我有骨頭，皮膚和消除皮膚 – 它完成後掉下來） 1可以蘑菇湯（我要求購買股票） 1/2 c切碎的洋蔥 鹽，胡椒，大蒜粉，21次調味致敬（或您選擇的非鹽調味） 西蘭花 方向：位置家禽以及Crockpot中的洋蔥。季節與標準普爾，大蒜以及你想要的其他任何東西。倒入雞肉，雞肉，傳播。加入1/2水。距離距離很低。 煮4-5小時（取決於乳房的尺寸）。加入硬花甘藍和廚師一小時。 送貨！

你好！您的一周到底怎麼樣？我還在佛羅里達，過著生活。太奇怪了，僅僅兩個星期前，我就在阿拉斯加，現在我在世界的另一端！我什至不明白我是誰，什麼或在哪裡。然而，弄清楚這是旅程的一部分！ 反正。讓我們來談談跑步，飲食以及我本週的首選事情。 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。通過成為鍛煉的中立旁觀者，幫助您最終成為更好的跑步者的想法。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 03:48 它在這裡令人難以置信的超級令人驚嘆，但是我確實必須報告我已經被蟲子咬傷了。我沒有在海灘上得到任何類型的東西，但是，一旦我回到Ben’s Peep的家，我就被掩蓋了。噓。 好的。除此之外，這很好。讓我們來談談我所有喜歡的事情…… 1. Teddie花生醬！蒂娜（Tina）多年來一直對這個PB讚美。它來自馬薩諸塞州的某個地方，也是我在SoCal中從未見過的。我在這里和YEP上購買時確定了它，這是完全一樣的！ 2.在#ShareAcoke瓶上看到我喜歡的兩個人的名字。我想念他們 3.不整潔的頭髮不在乎。我覺得我更加接受這裡的混亂。只是冷靜。 4.環保豆薯條！像‘em。 （它們只是用一點點黃油烹製的環保豆，少量大蒜鹽和胡椒粉，足以使原始的咬咬，但仍然酥脆。） 5. 5個理由喜歡夏季運行！ < - 在此處檢查我最新的WR帖子。

可能會在談論這樣的日子。我對本週發生的所有事情感到非常壓力和焦慮。你好嗎？ 雖然我認為跑步並不像治療（我對專業治療師的真實治療非常支持）……我確實認為跑步是緩解壓力，清除頭腦，消除一些焦慮能量和////或花一些時間進行自我護理。 如果您感到有些焦慮，我強烈建議您做些事情來幫助自己到達更加和平的地方。 我如何應對焦慮時期： 散步 與我的迭戈（我的金毛狗）一起滾來滾去 祈禱 打電話給某人，把它從我的胸口拿下來 深吸一口氣，閉上我的眼睛，將我的手臂伸到天空 吃巧克力……我得到了萬聖節糖果，以防萬一有任何技巧或疾病的人 – 沒有，所以我有很多！ 喝平靜的茶，享受電視，沒有我的手機 與我的治療師一起做一個appt，並嘗試將其放在那之前 – 我認為這是將“擔心XYZ”放在我的工作清單上。然後，它計劃在我的治療過程中發生，因此我不需要繼續擔心 – 我有時間為此留出來。在治療中解決它，使我能夠以有效的方式思考和談論它，因此我不僅僅是擔心它。 在里程上堆 – 50英里的跟踪器示例跑步和步行示例 你們中的許多人都問您是否可以為挑戰數量的步行里程數 – 是的。這是您的挑戰 – 您必須設定一個目標，以幫助您感覺良好，保持正軌，感覺良好和/或朝著長期目標邁進。 今天，其中一位參與者分享了他們如何根據Instagram的步行和跑步來對其進行顏色編碼，我在那里分享了它，也想在這里分享。 這是我的故事的屏幕截圖，從instagram上的 @fitandclean_83分享。 注意：根據您的步行或跑步，您可以用不同的顏色填充英里！