在第2週進球

Hello！ 昨天，我在慶祝活動開始之前花了很多時間去酒店拿一些食物…… 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 我可愛的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 00:51 是的。我去了DC的所有方法，以獲取墨西哥連鎖食品。 #dontjudge 並與我的唯一跑步者一起品嚐一些飲料，包括我的＃4首選人Leann。 還有這個傢伙 今天早上，太陽也早早喚醒了我的方法，我也去了博覽會。我聽說它會被擁擠，而且準確。有很長的線路可以獲取圍嘴，還有一條長線。 我進行了必不可少的旅行，前往西瓜攤位，陳述了你好… 但這不是西瓜慶祝活動發生的地方。幸運的是，我有一個內部的勺子，在健康的年輕人娛樂之後，將要分發西瓜O’Plemen。 碳水化合物加載就像我的工作一樣。 最後，我要滿足我長期失去的西瓜BFF斯蒂芬妮（Stephanie）！ 我只是覺得自己像一個人走一會兒，所以我沿著弗農山小徑漫步。這是一些美好的時光。 目前，我在沒有水方法的情況下站起來，所以我在下午3:30左右回到酒店。

（因此從博客中省略），我有巧克力覆蓋的草莓作為甜點。驚人的！今天整天我都夢想著今晚的甜點… 晚餐是計劃的最後一刻。我意識到Ben明天晚上有其他晚餐計劃，我們的guac將是棕色的，否則我會吃所有的晚餐（很可能是後者）。 我的最新視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 03:12 由於我不想在兩天內吃整個GUAC的容器，因此我不得不將其摻入晚餐中……燒毀了布魯塞爾和悲傷的炸玉米餅沙拉。您不必擔心，我在圖片後添加了籌碼（我知道您擔心這一點）。 甜點還是不甜點……這是問題。 問題：您多久吃一次甜點或類似甜點的小吃？ 我：我曾經每天都必須吃甜點或“待遇”，但是我一直在削減一點。我確實注意到，我吃的糖越多，我渴望就越多。這有點奇怪…… 我本來以為吃點心會滿足我的愛吃甜食，但這只會讓我想要更多。還有其他人嗎？ 我很好奇那是味蕾還是血糖問題？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 從2018年4月開始最好的跑步和重複

為無線電沉默道歉。這是一個很少有月的載荷發生。我現在已經離開了GB團隊並搬到了新的冒險（我很快就會談論）。與此同時，最近發表了兩篇論文，摘要在這裡。 霍華元。 2013年4月15日。[epub領先於印刷] 外部負荷和全身振動的組合增強了蹲在健康女性中的GH釋放效果。 Giunta M，Rigamonti Ae，Agosti F，Patrizi A，Complie，Cardinale M，Sartorio A. 資源 Istituto Auxologico Italiano，Irccs，Laboratorio Sperimentale di Ricerche輔助EndocrinoologiChe，米蘭和鋼琴（VB），意大利。 抽象的 近年來，全身振動（WBV）已成為抵抗訓練的有效補體或替代品。有關不同WBV協議對合成素振鈴的影響的數據非常有限。在這項研究中，我們將生長激素（GH），血液乳酸（LA）和皮質醇作用與涉及WBV的不同方案進行比較。六個健康女性在以下條件下娛樂10套12個動態深蹲：單獨蹲下，蹲+振動（SV），蹲+外部負載（SE），蹲+外部負載+振動（SEV）。不同刺激的所有動作都在GH，皮質醇和洛杉磯的急性增加。特別是，與其他時間點相比，在運動會之後，GH分泌基本上在所有4條條件下升壓。此外，與其他條件相比，ev鑑定了大幅增加的增加。在s，sv和se後，皮質醇濃度顯著降低，而它們基本上提升了ev。 La Peaks在每個條件的盡頭都發生。然而，它僅達到了統計相關性。我們的研究結果表明，蹲+外部載荷+振動（SeV）的組合可以代表最合適的模態來增強生長函數，並且間接地獲得肌肉強度的增加和體組合物的陽性變化。此外，還需要進行研究，以弄清楚這種運動方式對荷爾蒙曲線的慢性效應。 歐j ampl physiol。 2013年1月24日。[EPUB領先於印刷] 全身振動運動引起的神經肌肉疲勞。 Maffiuletti Na，Saugy J，Cardinale