奧運會金牌得主Sanya Richards Ross關於如何更快的速度

Ben前幾天帶著站立式桌子回家。這是他辦公室扔掉的設備的一部分，他認為他可以找到與之有關的東西。 當我看到它時，我感到非常興奮，我立即設置了筆記本電腦並聲稱自己是我自己的！ 我的最新視頻 面具跑步和走在外面的面具技巧 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 07:15 我一直想要一張站立式桌子！！！我討厭整天坐著，走向坦率。現在我可以站起來，坐著，來回搖擺……。你明白了。 我很好奇站立與坐著是否真的會使卡路里的世界有很大的不同。 Livestrong的這篇文章說，您每天可能會燃燒50卡路里的卡路里與坐著。獎金！ 我最近在食物上花了太多錢，所以現在是時候讓我預算並堅持下去了！我做的一個小切口是購買一條EZ麵包而不是英式鬆餅。它們不太好，但是您可以買到更多的早餐！ 不過，我真的需要節省所有的便士，因為昨天我在這些舉重觀察者的待遇上掉了太多$。我媽媽正在做體重觀察者，並將這些帶到迪士尼世界。他們是超級加工的，但是我喜歡它們嗎？ 今天是進入我的魔術子彈參加比賽的最後一天！將有四個贏家 – 所以去吧！！！ 問題： 1.您一天中的大部分時間都坐著還是站著？這會影響您的工作量嗎？ 2.您是否有低成本的食物交換來幫助我省錢並仍然吃得好？ 給我發送工作簿

內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度 泳池水溫 游泳時脫水 游泳在陽光下 游泳前缺乏營養 結論 游泳是一個傑出的鍛煉！它有很多福利列出了物質與健康和健康以及之間的任何東西。這是這個奇蹟鍛煉，不僅適用於你的身體，而且在你的關節上同樣適用於你的關節，這使得這是對任何人來說太棒了。 作為一所大學運動員，我已經遇到了大量的鍛煉。你說出它，我們很可能在休息時做到這一點。從Sprints以及運行時間數英里到籃球練習以及HIIT鍛煉，有很多東西讓我像游泳圈一樣疲憊不堪。 這是關於它的​​事情讓你知道你已經鍛煉了夢幻般的鍛煉。你甚至沒有要求大量時間來實現這一目標。然而，你有沒有停止並相信為什麼？ 為什麼游泳讓你累？ 如果你打破它，游泳有很大的不同原因可以讓你累。從鍛煉前來，我們事先推動你的身體，我們將以游泳時感到疲憊的最大原因。不僅如此，我們同樣可以看看你可以對這些原因做些什麼來游泳讓你累了。 它是理解為什麼它讓你累了的一件事，但是，它是一個整體的東西可以發現你可以做些什麼，以及我們將在這裡做的事情。 游泳是一個全身鍛煉 最重要的是，游泳讓你疲憊不堪，因為這只是艱難的工作。將其與其他有氧運動鍛煉進行比較時，很難發現一個真正比較的。如果你正在騎自行車，你正在使用大量的腿部肌肉。如果您正在運行，您正在使用腿以及核心。但是，在游泳中，你實際上是用你的整個身體。 正如我們之前在上一篇文章中共享的那樣，它一次可以工作多達50個肌肉。從你的腳趾肌肉到頂部到你的腳踝附近的肌肉肌肉，你的身體令人難以置信的難以讓你與水一起移動。 想一想。為了留下漂浮，你必須利用你的手臂，以及你的腿來推動你。以及既然你踢腿以便移動你的手臂，你所有的核心都必須堅強地走進前鋒直線。這一切都歸結在一起，結果是一個非凡的鍛煉，可以讓你感到疲憊。 那麼，你能做什麼真相，游泳是一個全身的鍛煉？好吧，有幾件事要相信。如果你在游泳期間感到醒來，請考慮減緩速度或持續的耐力。 就像我上面說的那樣，這是一個巨大的鍛煉，所以一點點可以走很長的路。如果您注意到您在早上游泳後努力運作，可能會逐漸減少鍛煉，然後逐漸減少您的方法。遲鈍和一致贏得比賽，特別是游泳！ 另一件事要思考，如果你和你的游泳迅速疲憊不堪，因為它是一個全身的鍛煉是提升你的弱肌肉。整合一些交叉培訓以及確定較弱的區域。對我來說，我的四肢和腿比我的上半身要強得多。所以，我會考慮融合一些手臂耐力訓練，以幫助我忍受這些傑出的全身游泳課程！ 游泳鍛煉強度 游泳很激烈！你可以通過在游泳池中跳躍以及抽出巨大的鍛煉來揭示一些嚴重的卡路里。要更具體地，典型的人每小時可能脫達500卡路里！ 讓我們把它放在對你的角度。典型的慢跑者在會話速度燒傷每小時約400卡路里。為了每小時脫落500多個卡路里，您必須保持每英里大約6分鐘的速度！我不明白你，但是我不會直接跑6分鐘的里程！如果我想要一些激烈的東西，那將脫掉大量的卡路里，我要去游泳！ 但是，如果它對你也很激烈呢？如果你認為強度可能讓你累了怎麼辦？好吧，你可以做的基本事情是為了降低強度。在圈之間取得更多休息時間。通過允許您的身體在會話之間的癒合時間更長，絕對會產生差異。 你可能會降低游泳訓練的強度的另一件事是讓你的速度緩慢。正如我們上面所說的那樣，游泳已經是一個全身的鍛煉。如果你感覺完全疲憊不堪，那麼暫時的速度就會絕對沒有錯。 泳池水溫 相信它與否，游泳池水溫同樣可以發揮作用，以為游泳讓你累了。大多數人都厭惡為什麼游泳讓你累？以下是為什麼（###）內容隱藏的6個原因 為什麼游泳會讓你累了？游泳是一個全身鍛煉 游泳鍛煉強度