如何減輕10磅

哇，這幾天沒有跑步，這使我意識到跑步對我的食慾有多大影響！我絕對沒有像往常那樣餓。避免夜間零食也容易得多！那是我非常悲傷的跑步日子中出現的一個令人愉悅的驚喜嗎？ 因此，只要我根據自己的飢餓而不是按照我的日常工作來進食，那麼在這段時間我會沒事的？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:34 拳擊後，我不得不在放學，然後是商店，現在我在預約PT之前就浪費了午餐。 我用鷹嘴豆泥和番茄醬在三明治上做了一個素食漢堡。 在側面，我有甜辣椒一點也不甜。這些是有史以來最糟糕的甜椒。噓。 我將MRI閱讀的約會更改為明天 – 我非常渴望看到它顯示什麼！ 但是，就目前而言，我必須從這裡擠出來，開始我的約會！今天我無法在計算機上花費超過5分鐘的時間 – 因此，今晚晚些時候我會回答評論和問題？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫

每天游泳一英里 到處都是，有各種各樣的時尚以及趨勢保證您將減肥。膳食替代品，免費飲食，以及預先製造的冷凍飯是眾多的眾多幸福飲食中的一些速度。 目錄隱藏 每天游泳一英里 1.了解你的距離 2.替代筆劃 蛙泳 蝴蝶 仰泳 3.在建立你的套裝上工作 4.培養你的速度 5.梳理卡路里燒傷 6.追踪卡路里消耗 7.保持一致 事實的現實是……真正沒有“Get-Fit快速”的補救措施。你可以購買的不可知的東西會讓你的不必要的重量消失。實際的減肥方法以及完成您的身體健康目標是具有驗證和真實的奉獻精神以及決心。 雖然飲食計劃是實現減肥目標的巨大部分，但鍛煉也是有用的。特別是游泳，游泳的一項練習尤其實用，因為它對您的關節效果很低，但有各種顯著的益處。 如果你想將游泳作為減肥之旅的一部分，想想每天游泳等一英里的目標。要記住，這是一個簡單的目標，因為隨著時間的推移，可以更輕鬆地變得更容易，更容易完成。既然這一目標，我們已經編制了一張7個步驟的列表，通過每天游泳一次來減肥。當你檢查出來時，你會看到它真的是你可以融入你的生活中可以產生巨大差異的東西。 1.了解你的距離 減肥每天游泳一英里，你必須弄清楚你需要在游泳池裡游泳一英里的速度。每個游泳池都不同。有些游泳池是25碼，部分游泳池有25或50米。 以下是最典型的池長度以及您需要做的圈數以獲得英里…… 每英里游泳池大橋 25碼33. 25米30. 50米15. 重要的是要注意，那裡有很多物理健身跟踪器，可以幫助您跟踪您的距離游泳。所以，在你掌握它之後以及開始看到結果後，投資一個！它會節省你的時間，因為你不必在計算每個膝蓋上焦點！ 2.替代筆劃 對於一些人來說，游泳一英里最終可以有點繁瑣。與跑一英里不同，游泳一英里可以花費大約25-30分鐘（或更長時間），具體取決於您的經驗水平。 更改您的筆劃可以使事情更快，也可以幫助您在鍛煉中使用不同的肌肉。你可能會在一天白天甚至是膝蓋的勞動，以使事情變得有趣！ 以下是您可以替代的四次主要游泳中風。 自由泳

目錄隱藏 游泳圈是多麼英里？膝蓋vs長度 你是如何測量你的圈子？ “英里”的歷史 你的游泳池長度是多少？長課程游泳池 短程游泳池 其他游泳池 那麼，有多圈是一英里？ 幫助計算Lapssssbable Lap計數器的工具 使用培訓手錶 結論 有多少游泳圈是一英里？ 無論您是想游泳，因為您想要那個最佳的游泳者的身體，你都希望在您的關節上少焦慮造成良好的鍛煉，或者您是一個有抱負的美人魚，它是具有無數益處的最佳鍛煉形式。從改善的體質和更強，瘦肌肉到心臟健康和更健康的生活方式，為每個人都有一些東西。 與跑步不同，在鍛煉時衡量你的距離並不總是很容易。更不用說，游泳比跑一英里更難地艱難的方式。事實上，游泳一英里實際上是一種需要大量耐力和努力的抱負目標。 但是，如果你的目標是游泳一英里，你怎麼知道你何時達到它？好吧，答案是……很複雜！ 大多數游泳者將通過他們擁有柔美的圈數量來衡量他們的英里。但是，再次，它不像跑步者知道它是多麼英里的軌道。有很多因素可以促進到達達到英里所需的不同圈數。 圈數vs長度 在我們潛入游泳一英里所需的圈數之前，我們首先需要確保我們完全理解一圈是什麼！在談論游泳中的圈和長度時，很多人都有令人困惑的傾向。有一個非常關鍵的區別。 長度是你只是在游泳池的盡頭時。一圈正在游泳到泳池的盡頭。所以，如果你想以這種方式思考它，兩個長度等於一圈！ 你是如何測量你的圈子？ 在甚至知道距離之前要考慮的另一件事就是你將如何測量你的距離。在游泳世界中，對這個話題有很多困惑。 如果您在院子裡游泳，國際游泳社區即使不是“真實”的英里，也會考慮1650碼。圍場的“真實”英里是1760米。同樣，如果您以米的距離衡量，游泳界認為1500米的英里，但“真實”英里是1609.3米。 所以，在你採取下一步決定游泳圈是多英里的下一步之前，你需要決定你將使用什麼測量。你會使用碼或米嗎？您是否會使用游泳社區推薦和識別的長度，或者您將使用“真實”英里的長度？ “英里”的歷史 如果你有像我的任何東西，你可能想知道為什麼世界上有不同的變化是什麼？好吧，再次，答案是……這很複雜！ 要製作一個長話短說，游泳的勃蘭登基泰對歷史的奧運游泳記錄進行了一些挖掘，發現了美國游泳運動員和游泳組織將他們的距離轉向公制系統，以更好地與國際比賽保持一致，如奧運會。 當這種過渡發生時，人們繼續稱之為“英里”游泳，即使這是1500米賽跑的新改編在技術上都沒有一英里。就像在指導賽道周圍的四個圈子一樣害羞只是害羞的“真正的”英里，美國人的游泳是一樣的。 因此，大多數專業和國際游泳者在游泳制度中識別1650米或1500米，為一英里。 你的游泳池長度是多少？