如何減輕10磅

給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在邁爾斯挑戰第12天堆積：最喜歡的跑步書籍 在邁爾斯挑戰第12天堆積：最喜歡的跑步書籍 關於跑步的前9本最佳書籍：由克里斯托弗·麥克杜格爾（Christopher McDougall）26馬拉松（Marathons）經營：我對信仰，身份的了解 跑步者的AB鍛煉 跑步者的AB鍛煉 跑步者的AB鍛煉。跑步者和步行者的快速體重力量鍛煉。可以使用運行和E的鍛煉日曆 我今天跑了 – 有趣的跑步徽章 我今天跑了 – 有趣的跑步徽章 我今天跑了徽章。有趣的社交媒體跑步模因。符合跑步者的貼紙和徽章，可用於應用程序和 paqui One Chip Challenge paqui One

。這太荒謬了。我正在看照片，想回去再活。但是，可悲的是，現實世界的招手……至少我有很好的選擇，所以我可以記住它！ 首先，一些背景……諾基亞被邀請到邁阿密。該公司想炫耀諾基亞Lumia。當他們給我發電子郵件時，我馬上說：“那是帶有41百萬像素攝像頭的那個！” – 像失敗者一樣大聲疾呼。這款手機已經在我的雷達上了一段時間。作為一個經常旅行並進行半程馬拉松和馬拉鬆比賽的博客作者 – 繞著大SLR拖著是不合理的（或令人愉快的）。但是，博客需要圖片，最好是好的圖片。因此，我用手機拍攝了98％的博客圖片。擁有優質的攝像機對我來說非常重要，我很高興能給它旋轉。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 04:34 回到這個故事……我遇到了諾基亞偷窺者和一群社交媒體搖滾明星來嘗試一下，並且大部分在邁阿密玩得開心。 我跑步並在星期六吃飯後，我們前往鱷魚公園進行乘飛機遊覽。 我去過佛羅里達很多，但從未做過這樣的事情！我並不聰明，坐在前面。我忘了佛羅里達州有巨大的蟲子。 航空船快速 +擋風玻璃=蟲子撞到您的臉和身體！ 這是Scarface，Alligator。他非常接近船。就像，可怕的關閉。 但是，我仍然試圖躲避自己的自拍照，因為我是烈士，為博客做所有事情 發現嬰兒鱷魚？ 我試圖給我的手臂拍照，上面覆蓋著骯髒的飛濺和臭蟲，但這是一個硬角度。 查看我的Instagram，以獲取乘飛機乘車的簡短視頻！

，我覺得對醫學博士的寒冷天氣狀況如此抱怨，但是今天在這裡回到這裡，我意識到這不適合我。沒關係。事實是，我對現在的情況並不感到高興，也不願意改變它。但是，我無法整夜修改它（有全新的工作，新房子），所以直到那時，我將不再抱怨並儘力而為！我可以說至少聲明這是一次非常瘋狂的旅行嗎？ 這是我們到達我的車輛的場景……這太瘋狂了！！！ 我最新的視頻 面具面具的想法以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 我在底特律機場發現了最好的燕麥片。它來自咖啡豆和茶葉。我真的很喜歡咖啡師將立即的鋼切燕麥放入鍋中，並將其煮熟。然後，底部有藍莓，燕麥，頂部的藍莓，香蕉和格蘭諾拉麥片。我印象深刻。 太好了。如果他們在區域性咖啡豆上使用它，我絕對會利用。 我同樣得到了一個冰鎮的美國人 – 如果我要生存，這一天將需要大量的咖啡因！看看那個燕麥杯有多巨大 – 像我喜歡的那樣充滿了邊緣？ 與我非常健康的早餐形成鮮明對比的是，我吃了半片Costco披薩吃午餐以及一塊肉桂葡萄乾吐司。這就是您在僅2次和半個小時的睡眠後購買雜貨時發生的事情。我一團糟。 而且我不僅僅是一團糟，而且自從考慮到我帶著泡沫輥旅行以及所有人旅行以來，我也很瘋狂……我決定在我們躺下時使用它。 讓我解釋。考慮到我們從橙色地區到底特律的航班很裸露，我對自己有一排，也可以入睡。我相信我處在一個奇怪的環境中，並且修改了我的膝蓋比以前更糟糕？因此，我希望在凌晨4:45伸展到它，飛行碼頭是一個死區。沒有人看到我，但是本認為這很奇怪。好的，這很奇怪，但是我從來沒有說過我不是。側面行走在這裡仍然被雪覆蓋了很多。 考慮到昨晚我並沒有真正入睡，而且現在盯著打開包裝的行李以及需要放下的大型雜貨店。深表歉意，但是，如果您在最後一天左右給我發了電子郵件，明天我會回到您身邊！ 回頭見