昨晚，迪斯尼樂園（Disneyland）與Fam

我將“簡單”放在我製作的每個食譜前都變得多餘了？我只想刪除世界上有一些優雅的烹飪博客，還有RER。您不會確切地發現如何在這裡製作荷蘭醬（或者對我有類似混淆的東西），但是無論如何您可能都想堅持下去，因為它是… 墨西哥無肉星期一！ 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 07:15 今天，我正在製作智利雷倫諾斯。這個食譜是我的最愛之一，當我還是個年輕人時，我一直在牢記她做這些食譜，而且我相信我也很害怕辣椒真正吃掉它們。噓。完全我的損失。 從本質上講，這正是我的奶奶製作他們的方式。這不是“花哨的烤烤烤呢？但是，這是“真正的墨西哥人 – 我有一個工作時間為3個孩子，但仍然是踢屁股墨西哥的食物”。 智利Rellenos食譜 原料： 2罐整個環保辣椒或1個巨大的罐子（在許多商店的墨西哥食品區） 1杯麵粉，分裂 1/2杯牛奶或酪乳 2個蛋 切成薄片的奶酪，每個辣椒約2片 鹽和胡椒粉（或勞瑞的調味料！） 獲取整個環保智利。 （他們同樣提供切成薄片和切成丁。）辣椒大約3到一個小罐，5至培養基，而11至大。我用2罐製作了6個智利Rellenos，相應地更改組件。

每天游泳一英里 到處都是，有各種各樣的時尚以及趨勢保證您將減肥。膳食替代品，無碳水飲食，以及預先製造的冷凍餐是有些幸福的快速補救措施，現在是理想的。 目錄隱藏 每天游泳一英里 1.了解你的距離 2.替代筆劃 蛙泳 蝴蝶 仰泳 3.在建立你的套裝上工作 4.培養你的速度 5.梳理卡路里燒傷 6.追踪卡路里消耗 7.保持一致 事實的現實是……真正沒有“Get-Fit快速”的補救措施。沒有魔法的東西，你可以讓你的不必要的重量消失。實際的減肥方法以及完成您的身體健康目標是具有驗證和真實的奉獻精神以及決心。 雖然飲食計劃是實現減肥目標的巨大部分，但鍛煉也是有用的。特別是游泳，游泳的一個練習尤其有用，因為它對您的關節有效，但有各種令人難以置信的益處。 如果你想將游泳作為減肥之旅的一部分，想想每天游泳等一英里的目標。要記住，這是一個簡單的目標，因為隨著時間的推移，可以更輕鬆地變得更容易，更容易完成。既然這一目標，我們已經編制了一張7個步驟的列表，通過每天游泳一次來減肥。當你檢查出來時，你會看到它真的是你可以融入你的生活中可以產生巨大差異的東西。 1.了解你的距離 減肥每天游泳一英里，你必須弄清楚你將要求在你的游泳池裡游泳一英里。每個游泳池都不同。有些游泳池是25碼，部分游泳池有25或50米。 以下是最典型的池長度以及您需要做的圈數以獲得英里…… 每英里游泳池大橋 25碼33. 25米30. 50米15. 它同樣對不到重要的是，有很多物理健身跟踪器，可以幫助您跟踪您的距離游泳。所以，在你掌握它之後以及開始看到結果後，投資一個！它會節省你的時間，因為你不必在計算每個膝蓋上焦點！ 2.替代筆劃 對於一些人來說，游泳一英里最終可以有點繁瑣。與跑一英里不同，游泳一英里可以花費大約25-30分鐘（或更長時間），具體取決於您的經驗水平。 更改您的筆劃可以使事情更快，也可以幫助您在鍛煉中使用不同的肌肉。你可能會在一天白天甚至是膝蓋的勞動，以使事情變得有趣！ 以下是您可以替代的四次主要游泳中風。 自由泳