艾麗西亞·傑索普（Alicia Jessop）於2020年3月6日任命體育與娛樂法律協會

。它在梅森堡的Herbst Pavilion中舉行。 我們在日落時到達理想，這很漂亮。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 03:48 但是，我們不得不窺視一些垃圾箱附近的骯髒牆，以獲得一張好照片……。 絕對值得嗎？ 那是時候吃了！ 然後，如何以紙杯蛋糕寫的“食品庫”來歡迎美食家參加美食慶祝活動？啊！來這裡很好。 首先，我們坐下來玩了一場比賽。每個美食博主被要求帶來代表他們的博客或區域的禮物。我們在一個小遊戲中交換了他們，我絕對得分！ 桌子上的小吃… 我們每個人都輪流描述我們的博客和禮物。 那是狂熱的夫妻和sippity sup。我得到了邁克爾·波蘭（Michael Pollan）的書“捍衛食物”。我對此非常欣喜若狂，對我的愛情如何愛上了，並且還讀過他的其他書籍，但還沒有讀過這本書。我對這份禮物感到非常高興。因此，在四處走走並享受食物後，我回到座位上發現我的禮物消失了。噓。我很失望。讓我們留下來。 在我意識到我的禮物是米婭之前，我們走來走去，在一堆不同的美味食物中感到高興。我從素食西班牙海鮮飯開始，這真是太神奇了。當您知道如何處理香料時，誰需要肉？然後，我們到達了一個我喜歡這個名字的地方，如果沒有其他東西…… 蔬菜炸玉米餅和豆類！我喜歡那個。我很欣賞素食選擇不僅僅是其中的蔬菜嗎？

你好，坦帕非常多雨！ 今天早上，我在雨中堆積在英里，或者我應該在水下說。有一次，我不確定我是在游泳還是跑步。我回來浸泡了。我只是放棄了試圖避開水坑，因為它們無處不在。 我的最新視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和想法，請查看RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒4分20秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 04:20 但是，一種美味的自助早餐使我又一次溫暖而模糊。 我不會弄亂一天中最重要的一餐…… 在星期二的里程堆放在第4週 好的。

CrossFit以及高強度間隔訓練（HIIT）既突出，也是有效的鍛煉。 這幾乎不尋常，兩者都有很多相似之處。例如，Crossfit以及HIIT的體重減輕，增加強度，以及在一小時或更短的時間內的鍛煉。 但是，這兩個訓練方案並不相同。以及他們每次都提供獨特的好處，這可能會更為理想，具體取決於您的物理健身目標。 那麼在HIIT VS Crossfit辯論中的更好鍛煉是什麼？這是你要求知道的。 什麼是helit？ HIIT包括與低強度恢復的時期交替的激烈鍛煉的短暫爆炸。 通常，HIIT運動的長度為10至30分鐘。儘管鍛煉週期短，健康和健康效果與其他練習的長度相當。 實際活動可能有所不同，包括跑步，騎自行車，跳繩或其他體重鍛煉。 誰能做高興？ HIIT是所有年齡段的巨大身體狀況的奇妙運動選擇。只要有人沒有醫療理由不鍛煉，他們就可以做到了高利茲。 但是，在開始新的練習計劃之前，請始終諮詢您的醫生。如果您有任何類型的條件，總是最好檢查您的醫生以安全。 心臟問題 哮喘 高血壓 糖尿病 其他以前的傷病 每周有多高質量的鍛煉？ 只要您在會議之間癒合24小時內發展，每週兩到三天是一個能夠的高度的高度。 如果您想每週鍛煉四次，我們建議兩個HIIT以及兩次強度培訓課程。無論你是全身還是僅在耐力訓練的日子上或僅限上半身或腿都取決於你。 請記住，如果你有一天做腿部強烈的耐力訓練，那麼如果你第二天有Hiit Sprint，它會很難。嘗試為最佳結果計劃治療或瑜伽。 hiit福利 您可以使用HIIT快速縮小卡路里。例如，一項研究研究比較了高熱的卡路里30分鐘，舉重，慢跑以及騎自行車。研究人員發現了25間使用的高度，而且比傳統練習更多的卡路里更多。 另一種方法HIIT可以幫助您完成後發生的卡路里。許多研究表明了卓越的前景，以提高鍛煉後的新陳代謝率。 示例hiit鍛煉 手釋放俯臥撑 – 從基本的俯臥撑姿勢開始，並將身體減少到地面。在地面上，將雙手從地面上抬起一秒鐘，呼氣，並一直推動你的身體。如果您必須修改動作，請向下跪下。