整天早餐

你好！你今天過得怎樣？ 今天早上，我選擇讓自己做一個速度會議 – 與上週二進行的那樣。我仍在弄清楚自己的訓練時間表，因為我的雙腿在兩者之間非常筋疲力盡，但我仍然需要將它們放在一起（或較少比賽，現在我現在不認為現在最好的）。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 01:45 幸運的是，這個騎自行車的好人告訴我“好工作！”當他沿著相反的方向騎著我。這讓我很高興我今天選擇推動它。 我也把腳跟推入了腳踝…… 昨天，我和我的母親和我最喜歡的小人一起walk狗。我們試圖讓她小睡，但她對世界太分心了。 認真地說，我們的步行路線附近有一個僵局，直升機一直在盤旋，整個時間都大聲公告。 所有的步行/興奮都需要零食。我以我最喜歡吃鱷梨的方式去了…… 然後，我為家族做晚飯。我為母親購買了紅薯捲餅炸薯條，並在剩下的一頓飯中突襲了她的冰箱。但是，我確實做了一切，所以我們將用餐信用報告 每個人都對此感到非常滿意，這真是太棒了，因為很多時間我都試圖使事情變得太健康，然後不太好。 最終，嬰兒睡著了，所以我在其他所有人做他們的事情時都閒逛。我分散了自己的Instagram和自拍照。 #Classy 甜點！我母親只有香草冰淇淋，但我通過添加碎的著名的Amos餅乾來製作巧克力曲奇冰淇淋。這樣做。 問題：土豆薯條或地瓜薯條？ 甜點是什麼？ 實際上，我為我的炸薯條選擇了常規的土豆薯條（或華夫餅炸薯條），但是紅薯而不是普通的烤土豆… 給我發送工作簿

，我有這個東西，這是方法的例行程序。如果我可以打電話給（？），我有一個狂暴的飲食歷史，以及我今天想談論它，這是一個糟糕的例行程序。 超級快速的簡短版本，我的歷史狂熱飲食： 我一直很胖，並且真正希望在高中畢業後減肥，但是不了解如何減肥。我嘗試了快速和珍妮·克雷格（Jenny Craig）以及南海灘飲食計劃以及阿特金斯（Atkins）以及捲心菜湯飲食計劃，以及最有可能還有其他所有飲食計劃。很長一段時間，我也數了卡路里。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 03:12 在大學裡，我會早點起床，並在我的跑步機上跑幾英里。我會吃早餐的蛋白質吧（通常是南海灘酒吧，因為我喜歡它們）。 我會和我的午餐一起上課，上面有2只蔬菜狗，上面有2只蔬菜狗，嬰兒胡蘿蔔以及一塊水果。午餐通常總共約300卡路里。 然後，我會去上班或上課直到很晚，我會讓房子餓死。我走進門，我就去廚房。我通常會站在櫃檯上，吃少量穀物，以及花生醬或奶酪的麵包，或者在烹飪冷凍餐時可能會發現的其他東西。 我很餓，而且我被疲憊不堪，但是我吃的方法通常會讓我狂暴。 有時候，現在當我疲憊不堪，過度飢餓或只是為了焦慮，我來房子，站在廚房區域，並用食物舒緩自己。 它不會經常發生。但是，現在以及當我發現自己回到那個位置時，我只是嘗試觀察什麼觸發了它，以及如何究竟如何阻止它再次發生。一個真正的狂熱者知道，它並不像在中間停止自己那樣簡單 – 情感，身體和經常感覺比您更大。 （暴飲暴食不一定是您所吃的食物的數量。這更多地是關於在情感上，它來自於您無法管理的事實，但是您需要像藥物一樣要求它。）如果有人喜歡他們需要藥物排毒的複合濫用以及更多的幫助。 昨天，當我站在廚房的地區吃隨機食品，意識到我正處於狂暴之中，我並沒有真正對此感到沮喪。這是一個發現過程，也很可能是我一生中必須意識到的事情。 現在，如果我暴飲暴食，我會讓它結束。這不是一個為期一個星期或一個月的螺旋狀。它發生了。我試圖檢查為什麼會發生。 我是令人難以置信的壓力，孤獨，不幸還是只是累了？ 我認識到暴飲暴食是我開始做的事情。我正在餓死自己，這正是我確保自己被餵食的方式。我的身體確實做到了。我還很年輕，而且一直在鍛煉，而且非常忙碌地全職去機構，每週工作30小時以及戀愛關係。但是，我對營養的對待不好，所以我的直覺接管了我，就像一個溺水戰鬥以浮出水面的人一樣。 在這一點上，我真的對此並不焦慮但是我還不准備解決這個問題）。 我只是希望分享任何可用的人都在照顧暴飲暴食，並且覺得他們不明白如何停止。