飲食和開車

，我有這個東西，這是方法的例行程序。如果我可以打電話給（？），我有一個狂暴的飲食歷史，以及我今天想談論它，這是一個糟糕的例行程序。 超級快速的簡短版本，我的歷史狂熱飲食： 我一直很胖，並且真正希望在高中畢業後減肥，但是不了解如何減肥。我嘗試了快速和珍妮·克雷格（Jenny Craig）以及南海灘飲食計劃以及阿特金斯（Atkins）以及捲心菜湯飲食計劃，以及最有可能還有其他所有飲食計劃。很長一段時間，我也數了卡路里。 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 03:12 在大學裡，我會早點起床，並在我的跑步機上跑幾英里。我會吃早餐的蛋白質吧（通常是南海灘酒吧，因為我喜歡它們）。 我會和我的午餐一起上課，上面有2只蔬菜狗，上面有2只蔬菜狗，嬰兒胡蘿蔔以及一塊水果。午餐通常總共約300卡路里。 然後，我會去上班或上課直到很晚，我會讓房子餓死。我走進門，我就去廚房。我通常會站在櫃檯上，吃少量穀物，以及花生醬或奶酪的麵包，或者在烹飪冷凍餐時可能會發現的其他東西。 我很餓，而且我被疲憊不堪，但是我吃的方法通常會讓我狂暴。 有時候，現在當我疲憊不堪，過度飢餓或只是為了焦慮，我來房子，站在廚房區域，並用食物舒緩自己。 它不會經常發生。但是，現在以及當我發現自己回到那個位置時，我只是嘗試觀察什麼觸發了它，以及如何究竟如何阻止它再次發生。一個真正的狂熱者知道，它並不像在中間停止自己那樣簡單 – 情感，身體和經常感覺比您更大。 （暴飲暴食不一定是您所吃的食物的數量。這更多地是關於在情感上，它來自於您無法管理的事實，但是您需要像藥物一樣要求它。）如果有人喜歡他們需要藥物排毒的複合濫用以及更多的幫助。 昨天，當我站在廚房的地區吃隨機食品，意識到我正處於狂暴之中，我並沒有真正對此感到沮喪。這是一個發現過程，也很可能是我一生中必須意識到的事情。 現在，如果我暴飲暴食，我會讓它結束。這不是一個為期一個星期或一個月的螺旋狀。它發生了。我試圖檢查為什麼會發生。 我是令人難以置信的壓力，孤獨，不幸還是只是累了？ 我認識到暴飲暴食是我開始做的事情。我正在餓死自己，這正是我確保自己被餵食的方式。我的身體確實做到了。我還很年輕，而且一直在鍛煉，而且非常忙碌地全職去機構，每週工作30小時以及戀愛關係。但是，我對營養的對待不好，所以我的直覺接管了我，就像一個溺水戰鬥以浮出水面的人一樣。 在這一點上，我真的對此並不焦慮但是我還不准備解決這個問題）。 我只是希望分享任何可用的人都在照顧暴飲暴食，並且覺得他們不明白如何停止。

您的新運行鍛煉日曆在這裡！現在打印出12月的日曆，以便為跑步者加入我們！ 並確保在Instagram上遵守@runeatrepeat進行簽入，以幫助您保持靈感並負責。我們走吧！！ 加入12月跑步挑戰時，您會得到什麼： 1.日曆 – 提示，提醒和鍛煉 2.運行日誌 – 跟踪開發並保持責任 3.在IG @runeatrepeat以及www.runeatrepeat.com上與運行培訓師Monica進行檢查 – 以保持您的步伐！ 想跑步更好，更快，更強壯嗎？ 對於許多想要跑步的人來說，最重要的困難 – 更快，更快，更進一步的等等是他們秋天從貨車上秋天。 一致性就是一切！今年12月的運行日曆以及與我的日常簽到一起，將幫助您保持責任感和動力。 2021運行計劃者 免費的每月里程跟踪器！ 給我發送跟踪器 我們尊重您的隱私。在任何類型的時間取消訂閱。 十二月運行難度日曆完全免費打印 通過填寫本文底部的類型來獲取可打印的運行日曆和日誌。 如何遵守12月運行日曆： 此運行的身體健身日曆特徵： 每週3次 2耐力訓練日 1“你選擇”一天 休息一天