飲食和開車

目錄 如何在沒有疲憊的情況下游泳自由泳1.發現完全如何在水中欣賞 在水下呼氣 呼吸雙方 提示2.花很長的筆劃 提示3.更頻繁地游泳 提示4.橫幅火車 提示5.燃料你的身體 結論 如何在沒有疲倦的情況下游泳自由泳 游泳自由式是一種優秀的低效果練習，可以加強心血管系統的奇蹟。游泳自由式增強了上層以及下半身以及核心。然而，游泳自由式可能很困難。事實上，對於以前從未留下過Suvum Freestyle的人，它可能相對令人艱難。哎呀，只是讓你的臉在水中足以嚇壞一些人 – 這是對我的。 當我開始游泳自由泳時，我很難在25碼範圍內游泳。在不需要休息或喘不過氣來之前，我花了50碼，所花了這麼做。隨著時間的推移以及耐心，我學習了幫助我提升我距離的技術。下面是我的5個提示，完全如何游泳自由式而不會累。 提示1.發現究竟如何呼吸 在沒有疲倦的情況下發現如何游泳自由式時，你要求發現的非常重要的是如何妥善呼吸。游泳時，你的肌肉要求噸氧氣。游泳自由式時呼吸的基礎是： 臉在水中 游泳自由式時，您要求發現將臉部保持在水中。我知道，如果你沒有使用它可能是怪異的。然而，只是抓住它遲鈍 – 你做的更多更容易。你必須讓這部分理想的是保持臀部以及腿在水中拖曳的腿。如果發生這種情況，那麼在沒有疲倦的情況下，基本上是不可能的自由式游泳。這將是試圖與磚頭綁在一起的磚！ 在水下呼氣 這是一個令人尷尬的令人尷尬……這是我開始游泳自由式時我沒有理解的東西。我相信我不得不呼氣，以及當我把頭帶到一邊時迅速吸氣。我在很短的時間內無法獲得足夠的氧氣。實際上，這是新自由泳游泳運動員的頭號錯誤。 在呼吸之間呼氣。正確的方法是在你的臉部水下完全呼氣。然後當你轉動頭時，用嘴吸入。當我意識到它以及利用它時，呼吸過程變得如此簡單！此外，我的身體以及肌肉越來越多的氧氣，他們喜歡它。 Speedo venquisher 2.0 goggles與speedo黑色游泳營 呼吸雙方 是否呼吸到一邊或雙方是對游泳自由式更好的爭議。分歧是，考慮到競爭游泳者在一邊呼吸，我們不應該做同樣的事情嗎？我不了解你，但我最近沒有資格……甚至通過雙邊呼吸呼吸常規基礎列車的競爭游泳運動員。