超級薩布拉（Super Sabra）交付

，這是可以接受的。我是一個艱難的工人，也對自己所做的一切感到自豪。我覺得現在我的表現達到了60％，而且我一直讓我的表現還可以。我最近一直在安頓下來。 我的跑步，我的飲食，我的生活/組織 – 當我希望它們變得偉大時，一切都很好！我要求開始更好地計劃，並為自己的行為承擔義務。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 14:26 完全自由的一周使我確切地看到了我的飲食計劃中真正有多少廢話？就像今晚一樣，晚餐後我溜了幾塊巧克力片 – 諸如此類的沉迷都會發生，並且錯過了博客的眼睛。這些是我想消除的事情。我沒有任何類型的零食問題，但是這裡有很多問題 – 實際上，方法也很多。 我堅持使用周六的CFW，但是我必須承認，這比我想像的要困難得多！ 我的下午小吃很健康，而且完全沒有廢話。我包裝了貝爾胡椒條，西瓜和燕麥片。這些確實使我充滿了工作日。 最後，我有可能下班後進行第一次實地考察。我總是看到廣告（還記得我是營銷的傻瓜嗎？），並且希望嘗試一會兒！ 我不得不走路，因為本讓我下班，並且不確定如何訂購。我去了門，但是你不能進去嗎？ 因此，我像爬行者一樣徘徊，直到我意識到您在桌子上為“無車居民”購買。我按下了按鈕，並按照我美麗的讀者建議購買了飲食計劃櫻桃limeade。 感謝您的建議！真是太好了，而且令人耳目一新！它完全擊中了我的步行路線。 接下來的幾週我有很長的日子。這是一個一個小時的通勤時間，八個小時的一天，等待Ben兩個小時，然後再通勤一個小時。非常長。因此，當Ben和我回家吃飯時，這是讓眼睛酸痛的景象。我媽媽製作豆子和燉菜。那是一條玉米餅，裡面有奶酪。

您是否是健身或經驗豐富的古魯的新手，可能已經有一個點詢問 – 我應該能夠長凳？對於人們懷疑他們應該能夠舉起多少重量，如果他們在健身之旅中取得進展，他們就會有多重視。雖然您可能會比最初預期的重量較少，但一致性是鑰匙，只要您堅持它，您就可以在知道之前舉起更多的重量。 目錄隱藏 是你體重的好嗎？ 臥式按下良好的力量指標嗎？ 普通雄性臥式壓力機 平均女性長凳壓力 如何在長凳上變得更好？ 一台重複最大臥式壓力機 耐力最大長凳壓力機 搖滾長椅多少錢？ 包起來 如果你喜歡我，並想知道我應該能夠長凳 – 答案不是一個簡單的答案。如此多的因素，就像你的健身水平，體重和年齡一樣。想到這一點 – 你現在有多少次與你在你的青少年時與你能做的事情進行比較？答案可能會讓人尷尬。所以，讓我們深入了解您應該能夠取決於幾個不同的因素和統計數據。 是你體重的好嗎？ 如果你能夠長凳你的體重，那是一個很好的開始嗎？當然是！特別是如果你是一個女人或一個更大的大小男人。一個小於平均大小的男人應該能夠比他的體重更多地壓力。然而，一個大約250磅的人可能無法追隨他的體重而不遵守嚴重的健身方案。 臥式按下良好的力量指標嗎？ 您是否知道臥推是在Powerlifting競爭中完成的三個練習之一？隨著硬拉和蹲下，台式壓制是對強度的準確測試。你可以長凳的重量越多，你的上半身就是更強大的。 普通雄性臥式壓力機 男性能夠比女性更重視它是常見的。然而，他們的二十多歲和三十年代的男人都是為了力量和舉重的巔峰。一旦他們達到了四十歲的時候，他們可以提升的重量率下降。當然，總有例外，有些男人在四十年代和五十年代比二歲的五十年代可能更強大。以下圖表是基於體重和年齡的替補階級平均值。 身體掌控諾維迪迪亞替代品 11485110130180 12390115140195 132100125155210 148110140170235 1651201501852555

我已經在博客世界周圍看到了這些在線咖啡約會，這些日期非常可愛，但是有點奇怪。我的意思是，如果您想滿足咖啡，請打我！我偷聽您的生活不是很奇怪嗎？ 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 01:19 但是，今天我邀請您滿足我的咖啡… 我給您發短信說，自從我在墨西哥Monican時期以來，我遲到了。 然後，我匆匆進來，並訂購一杯冰鎮咖啡。我會問他們是否有杏仁奶，不會，所以我會用牛奶和糖。 我會告訴你… 昨天和利亞一起出去玩後，我想做一個除臭劑清潔。以及得到一些雞。以及最終成為嬉皮士，並且移動到文圖拉（Ventura）。認真地說，“除臭劑清潔”是我要做的事情。但是告訴我我的氣味好嗎？ 我的腳很痛 – 您認為這是壓力的事件嗎？想擦嗎？ 您想分享肉桂卷嗎？ （如果您說“不”，我將不明白，但是我會不幸的是，整個對話的其餘部分。以及我很可能會得到一個人，相信我會與某人分享否則，我會在方法屋裡吃所有的東西，並在某種程度上怪您。） 當我喝醉時，我不能蹲下，這成為拉斯維加斯的一個問題。醉酒的女人在座位上撒尿，你好。我們該如何團隊如何進行這項工作？ 我會邀請您觀看Canelo – Mayweather的戰鬥。他讓我想起了我的兄弟姐妹！另外一個紅發的墨西哥#unicorn 反正。下次我們應該滿足歡樂時光… 給我發送工作簿 節省