星期一的動機 – 與我一起奔跑！

嘿，週五很高興！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 01:45 今天早上，我醒來了。本給我帶來了甜甜圈。不知道為什麼，但是我會接受！ 我的特殊待遇助長了6英里，感覺很棒。甜甜圈一定是我的新賽前餐！ 後運行：雞蛋和燕麥片 週五健身，從跑步度假。 在我去中國之前，我很著急，在旅途的九天裡，我將無法跑步。旅行小組在旅行前沒有給我們一個小時的旅行計劃，但我（正確）認為我們每天都會開會。 大多數時候，健身房直到凌晨6:30才開放。一個地方直到早上8點才開放！因此，在我準備好準備，吃早餐並出現在大廳之前，我有30分鐘的時間進行一些鍛煉。 （比外面跑步更早，這不是一個選擇，因為它仍然很黑，冷凍。） 我喜歡旅行時跑步 – 這是看到新地方的最佳方式！但是，這次旅行是不可能的，所以我在跑步機上短暫的那一天盡了最大的努力。 我走了四個30分鐘的跑步和1米爾。這似乎是一個非常好的一周的一周，這是平均熊的一周，但我平均每週40英里，所以這相當於將一周的時間放在我的腿和肺部。 所以…。不跑步或鍛煉後，某人如何迅速失去健身？ 我在跑步者的世界中讀到這篇文章，並同意這對我來說是準確的。它說，您可以在健康問題或受傷中休息/康復2週，然後失去健身。 我對此做了一些研究，並發現了類似的意見，但是一些消息來源說，+2週後，您的身體損失了大約6％的Vo2max。 “最近的研究表明，在訓練有素的運動員中，在不活動之後的前10天，VO2MAX幾乎沒有減少。在這裡謹慎地提到，所有這些準則都認為您是一個經過4-6個月的訓練有素的訓練有素的跑步者。考慮到他們的健身基礎較小，初學者將以稍高的速度失去健身。” （來源：跑步者連接） 講師Joe

禁止的上市（清單）在全球奧委會領導下，於1963年首次發布。自2004年以來，正如世界反興奮劑守則（守則）所要求的，WADA負責制定以及清單的出版物。它是全球常見的確定物質以及禁止競爭，競爭以及特定運動的技巧。有關列表的鏈接，請單擊WADA Logo.substances以及通過分類（例如，類固醇，興奮劑，基因摻雜）以及每年更新上市以及對日曆有效的情況進行分類年。上市人員年度審議的約定的進程包括WADA的上市專業小組的三次會議（下面的時間表），並於討論上市草案，並於6月份分發諮詢，遵守第二次會議。*第三次令人滿意9月份，上市專業集團遵守審議磋商進程審議，旨在向衛生，醫療和研究委員會的新上市，反過來向Wada的執行委員會提出建議。執行委員會在9月份會議上最終確定上市。通過運動員出於醫療原因使用任何類型的禁止化合物，仍然可以通過治療豁免（TUE）。 很少有迷人的調整是： 1）為了顯示刺激刺激促紅細胞病的物質數量，已加入缺氧誘導因子（HIF） – 作為一個例子。 2）從禁止的清單中取消了血小板衍生製劑（PRP）的肌肉內使用。 3）添加了去氨加壓素作為隱藏劑的一個例子。 4）在此類別中添加了由順序抽出，操縱和重新加入整個血液的方法。 5）甲基己胺已轉移到指定興奮劑上市（這些天似乎是一個突出的選擇……） 6）在Union Internationalee de Pentathlon Moderne（Uipm）的要求以及因競爭風格引入的修改而言，在當代的Pentathon中不再禁止包括射擊的紀律。 7）澄清說，除了Bobsleigh，骨架同樣禁止Beta阻滯劑，骨骼都被FédérationInternationale de Bobsleigh et de Tobogganes（Fibt）所致。 8）應私建Internationale De Gymnastique（圖），體操已被淘汰。 Technorati標籤：興奮劑，體育科學，生物化學 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp.

你好！怎麼樣了？我正在收拾行裝，並準備好這秒鐘的小型公路旅行理想！ 我們在棕櫚泉（Palm Springs）（實際上是115度）慶祝我堂兄的生日。所以，祝我好運，冷靜和交流！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:21 在我離開沙漠之前，我今天早上跑了10英里。即使我還不在棕櫚泉 – 現在的OC理想仍然令人難以置信。那裡很粗糙。哎呀！ 在這種熱量中還有誰在掙扎？ 而且我的膝蓋側面肌肉也有一些奇怪的疼痛 – 絕對與我患有樂隊綜合症時不同。 很難描述 – 感覺就像我腿上的一支小樂隊。這不是令人難以置信的痛苦，而是令人討厭的。我幾乎認為那裡可能是我的靜脈理想？我總是直接在膝蓋的側面有一個奇怪的大靜脈。有吸引力，我知道。 我告訴維加斯，我可能有一個斑點凝塊並死了。他似乎不太擔心… 好的，現在有了好東西 – 我有一些時間在等待我的表弟見我的公路旅行時殺人，所以我有一個鮮明的想法，就是為慶祝活動做桑格利亞利！它很健康，因為它有果實和幸福。 這個組合只需要3種成分，不需要切碎的水果