runch =在您的午餐

的表現，您預計您將處於尖端的心理狀態，並為您的公司提供富有成效的貢獻。 但是英國的一項調查顯示，普通的上班族每天只能生產2小時53分鐘。 當考慮正常的8小時工作日時，這是一個很大的差距。 是否想提高打敗該平均值的機率？ 事實證明，身體健康可以使您的工作表現受益。 這是關注您的健康和健身目標的方式，也可以幫助您成為一名更好的員工 – 每天，每天。 適合您的3種方法可以幫助您成為更好的員工 健康可以提高您的生產率。 當您處於需要嚴重註意力的情況下，首先鍛煉可以幫助您帶來A-Game。 一項研究比較了一個鍛煉15分鐘的小組與沒有發現汗水的認知表現增強的研究。 最重要的是，對於緩解與工作相關的壓力，變得活躍是很棒的。 健康可以幫助您感到更快樂。 當與成為明星僱員有關的情況下，在工作中的樂觀前景是成功的秘訣。 研究表明，滿意的員工往往比不滿意的員工生產力要高得多。 但是百萬美元的問題：您如何感到高興並保持這種狀態？ 通過照顧您的健康和福祉！ 賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，與不太活躍的人相比，身體活躍的人報告了更加普遍的興奮和熱情。 適合可以給您更多的能量。 移動更多可以增加您的能量，使您在工作中取得更大的成功。 一項研究比較了經常運動的人群與久坐的群體相提並論，發現那些運動的人全天經歷了大幅度增加的能量。 下次您感到自己在辦公室衰落時，起身搬家！ 想加緊它？ 了解Fitbit健康選擇如何幫助您的公司製定成功的健康計劃，改善員工健康和幸福感，並提高底線。 此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。 艾瑪·萊頓 艾瑪·萊頓（Emma

你好！你到底好嗎？我剛從Skinnyrunner的午餐約會中回來了。她帶我出去換犬坐著以及拿出垃圾。嘿，時代很艱難。 瑪妮是她的小狗。她每天需要24小時，因為她是一個真正優雅的表演犬，並且需要每3小時手工餵食鴨肝。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個指針，可以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 02:25 那，否則我昨晚正在看嬰兒，而瑪妮（Marni）忽略了我。其中之一。 今天早上，我醒了，就像發現我的GPS視圖已經死了一樣。少校跑步者失敗！ 當我從奔跑中得到房子時，我為維加斯提供了一些牛奶，並給自己雞蛋和烤麵包。 今天我們出去吃午餐凱蒂的生日！她是我真正的最佳，也足以使我真正從洞中爬出來，以及對食物以及說話和東西的滿足。那很大。 在方法中，我能滿足於我在Trader Joe’s停下來的女性。 我不在乎我的24天挑戰賽中發生了什麼，我只想打電話給它，因為不購買這種餅乾黃油奶油奶酪，我現在最好打電話給它。嚴重地。喬為什麼會這樣誘惑我？ 但這一切都很棒，因為我購買了我喜歡的食物…… （立即去房子，還有一半） 注意Skinnyrunner女士：檢查這個泡菜爆米花！ 在午餐期間，我告訴SR，我完全很肯定，我可能會贏得一場水果飲食比賽，或者真正的任何類型的飲食比賽。她告訴我，她在電視上聽到一個男人Ate Ate 40橘子，我說我可能會匹配。 （她對此表示懷疑。） 好吧，她抨擊我的概念，說一場水果飲食比賽很無聊。 因此，我提出了下一個想法……參加了像Guyv。Foodv。Foodv。Food在世界各地旅行的節目，在餐館裡吃所有健康的東西。她同樣說這很無聊。

你好！在這裡是今天的@RuneAtrepeat Instagram故事盒中的前3名問題。我選擇了這些在這里分享，因為它們是實用的和/或其他參賽者的信息。以及擔心我一直暗示地址的愚蠢困難。所以，如果你相信做沉積的困難和/或對它有任何類型的擔憂 – 將它放入Instagram @RuneAtrepeat上的評論或DM Me。 沉重的難度問題 問題：你會再次做到愚蠢的困難嗎？ 是的 – 如果贊助商邀請我作為項目的一部分運行沉積困難。但是，我不想再付錢給它。比賽，運輸/旅行以及酒店增加了一個極其昂貴的“競賽度假”（因為它不喜歡這樣的人，我猶豫了在這裡利用Getaway這個詞）。 如果我有一群跑步的朋友以及我們一起這樣做，我都會想到這樣做。我相信女孩的旅行有很多跑步是一種爆炸。但是，選擇不跑或不做難度的人並不是理想的。 我對沉積困難以及仍在對其發表的努力有很大的思考。如果您有任何類型的疑慮或希望我涵蓋任何特別的疑慮 – 請告訴我。在Instagram @runeatrepeat留言或dm me RRCA運行培訓師認證 如何獲得RRCA運行培訓師認證對運行職業生涯的影響？ 我獲得了許可作為跑步培訓師，因為奔跑重複越來越快地增長！我從其他參賽者那裡獲得了很大的關切，並希望確保我被告知，並儘可能地提供幫助。 但要回應你的擔憂 – 我相信它通過讓我感到更自信來幫助我的跑步。它讓我覺得我屬於正在運行的鄰居一點。它可能會噪音奇怪，但在成長後難以在相信特定事物（在我的情況下，我胖子也不是跑步者）。以及那些信心幫助我欣賞得更多 – 這是最好的！ 最喜歡的跑步鞋現在最好 問題：你現在的首選跑鞋是什麼？我用來穿布魯克斯腎上腺素，但他們用最後的更新失去了我。 我利用跑步鞋的一個笨拙的鞋子1000％！我仍然喜歡他們的鞋子，現在主要穿著布魯克斯幽靈。但是，在我傷了我的腳之後，我需要一些帶有大量枕頭的東西，並且開始穿著Hokas（我過去使用它們，也熟悉他們的枕頭情況）。 但是，我不想堅持霍卡斯作為我的主要和跑步鞋。現在我有一些不同的跑鞋，我旋轉。就在這裡是我穿的鞋子現在跑得最好 –