減肥週三 – 春季清理我的飲食計劃

的英里上堆放了英里難度的年度堆棧靠近地麵線！您到底是怎麼做的？在Instagram上標識@runeatrepeat，並使用您的Miles Tracker識別@runeatrepeat，或用您的最終計數對此發布發表評論！我明天將重新發布一些社交網絡共享，以便我們可以支持並互相啟發。 在在線運行難度終結器的證書上堆放 由於這是困難的最後一天，所以我現在分享終結者的證書。將其打印出來，並在您的名字以及本月所做的整體里程中撰寫。跑步，步行以及跑步/步行里程都很重要 – 您要精確地選擇如何確定進度。 由於這是一個免費的在線運行困難 – 它基於榮譽系統，而且還沒有發出物理獎牌。 如果您想在最後獲得獎牌和/或T卹襯衫的情況下做更多的困難，請讓我理解，我可以在即將到來的一個月內組織起來。 我將把整理程序的證書通過電子郵件發送給今天的電子郵件列表中的每個人。 12月運行日曆將很快通過電子郵件發送給您。如果您已經在我的電子郵件列表中，您會得到它 – 如果您今天在PST下午6點之前看不到垃圾郵件或垃圾電子郵件文件夾。如果不存在 – 跡象表明它盡可能多。 在其他新聞中 – 讓我們談談Instagram捲軸。你有想法嗎？ 通常是Instagram上的Tiktok。但是 – 我從來沒有做過Tiktok！ 所以我一開始沒有概念。 幸運的是（？）我已經準備好讓自己在網絡上和社交網絡上感到尷尬，考慮到我10年前開始了這個博客（！）。而且我不太認真對待自己……所以這是我的LIL IG Reels更新： Instagram捲軸與@runeatrepeat 我幾乎為自己提供了一個疝氣選擇的迭戈來製作一個有趣的Instagram捲軸視頻……您製作了嗎？我非常不願意上Tiktok，也從未最終這樣做（我相信我訂閱了該應用程序，但是從未打開過該應用程序或製作一個應用程序）。 因此，我在整個捲軸的情況下都非常迷失。這樣做了…… 嗯，只是跳舞嗎？

你好！我真的很喜歡這些涼爽的Socal早晨。我一直在努力奔跑，然後才變得令人難以置信。在社交媒體上的所有乾擾都不簡單。您的人們要求不像娛樂能力和娛樂一樣，這樣我就可以出門！ （早晨，沒有濕度是一個好處。暗示任何希望我在潮濕的地方閒逛的人，只是說。） 我最新的視頻 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 – 書評 我迷人的另一半在Pysch病房：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。 這是一個很棒的聽嗎？ 我正在分享對Audible提供的書的快速評估。 來自亞馬遜： 心理健康問題重新定義的年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了可怕的和無法預見的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。總有一天，她也很活躍。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我必須聽什麼？ 該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 05:31 然後，我做了正常的早餐……。 今天，我分享了Futuro™品牌的非常出色的抽獎活動。我在這裡與他們一起工作時，在這裡強調了他們的一些出色的Futuro™畢業壓縮腿裝，他們在他們的一些Stand

跑步者的Wordle和什麼是Wordle？ 我完全喜歡Wordle的熱潮，每天都期待它！考慮到您每天只能玩一次，我決定在每天想要額外的遊戲中創建跑步者啟發的Wordle。 （向下滾動以獲取跑步者詞的列表） 如果您不熟悉，那麼Wordle是一個免費的單詞遊戲，最近流行了（尤其是在Twitter上）。任何人都可以通過手機或計算機播放 – 無需應用程序或註冊。這是一個基本的5個字母單詞拼圖，您有6個機會可以猜測，沒有時間限制。每次猜測遊戲之後，遊戲都會將您的字母變成不同的顏色，以表示您的進度（請參見下面的政策）。 我最目前的視頻 田徑賽跑短褲點評.mp4 女性沒有跑步短褲。在內部短褲中的田徑賽HIIT IT 9的新評論。 更多視頻 0秒為8分鐘，21秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00. 08:21 08:21 Wordle規則： 您有6次猜測這個詞的機會。每次猜測之後，遊戲都會更新您的字母… 綠色=正確的字母和理想的位置 黃色=正確的字母，但單詞中的位置錯誤 灰色=錯誤的字母，這根本不在 這是官方Wordle網站：https：//www.powerlanguage.co.uk/wordle/ 這是第1天的跑步者Wordle（向下滾動更多）：https：//bit.ly/runwordlejan28 它在手機或計算機上易​​於移動且易於使用。我分享了上面的鏈接，因為有很多關於它的文章和新的Wordle競爭對手，因此首先考慮到名稱不在網站地址的開頭時令人困惑。