POTM星期二簽入

薄荷樹皮是一種經典的度假零食，這種便宜的食譜使您將所有這些口味混合成美味的酸奶蘸醬。 該食譜的基礎是香草酸奶，因此含有蛋白質，必需的維生素和礦物質以及益生菌。 （還有其他人喜歡一種讓您的腹部快樂和飽滿的享受嗎？！） 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 04:49 您可以提前進行聚會或potluck。 它還可以作為美味和喜慶的小吃！ 在您通常的餐費日和份額享用餐點期間，在學校或工作中享受。將其與水果一起食用，以供蛋白質和纖維包裝的零食，味道像甜點一樣，使您飽滿。 這種奶油酸奶蘸醬基於度假的最愛 – 薄荷樹皮糖果。 但是，這個更健康的版本充滿了酸奶中必需的維生素和礦物質，可以幫助您更長的時間。

我理解我現在沒有在博客上寫得太多，因為這是一個很好的時間來分析剛剛完成的年份，除了看進2017年。 首先，感謝13,134個人檢查博客的人。感覺就像一個小鎮對我的作曲很好奇，也想說，因為我想說的每個人都有超過72,000頁的景觀。 儘管事實上，我對博客並不完全活躍，但“舊”文章似乎似乎是興趣率以及2017年理想情況下，我將能夠更多地撰寫更多。 這是一個非常積極的一年（哦，嗯，來自膝蓋傷害的一部分）。在工作中，發生了眾多事情，這是非常有益的。 2016年2月，我們舉辦了第一個致力於培訓宣揚宣傳的科學研討會。該研討會同樣由＃Trainnolload2016以及Twitter Trending呼應而取得巨大成功。現在，全部談判在互聯網上完全免費提供2017年的最初幾個月，全球體育生理學雜誌的特殊問題以及互聯網上的表現（再次免費）所有論文以及會議的評估。 Marco Cardinale博士（QAT） – 跟踪運動員訓練噸 – 來自Vimeo的Aspire Academy的Hows以及Hys。 培訓活動以及Aspire的全面展開以及夏季營地看到我們的年輕運動員少數人在區域以及大陸錦標賽中獲得獎牌，除了眾多體育中的世界青少年。 7月，我們的學生/運動員穆罕默德易卜拉欣Moaaz由Ivica Jakeljic隊長最終成為世界初級冠軍扔他的鐵餅63.63米。令人驚嘆的結果思考他的年輕時代，並證明了傑出的教練以及支持阿斯志學院，因為他加入了。 8月，我們有四名前學員在里約熱內盧有資格於2016年的奧運會，以及他們的魔法獎牌搶救和卡塔爾的魔法巴士非常好。 這對像卡塔爾這樣的小國以及真正開心的東西來說，這是驚人的結果。此外，這些是極度年輕的運動員，為2019年多哈的“家庭”世界錦標賽提供了良好的前景。在多年來我第一次離開奧運氛圍以及我必須說明我錯過了，但它很棒支持卡塔爾以及同樣看到我的前同事與團隊GB以及ITALIO團隊所做的程度。 奧運會總是為我們提供運動員，教練以及能夠做出奇妙事物的支持人員的令人驚嘆的故事。然而，遺憾的是，他們同樣提醒我們與許多摻雜故事的運動黑暗的一面，在麥克拉倫報告（1以及2）的特定從Wada。 10月，我被邀請在奧林匹克委員會的意大利體育機構的50週年上邀請發言，因為它再次看到了許多熟悉的面孔，同樣牢記了前同事，就像Marcello Faina的後期同事一樣作為我的導師Carmelo Bosco。我離開意大利無數年回到了我在體育科學的職業之後，也可以始終恢復，理想地影響意大利體育科學家的年輕一代。 由於在我的系統內工作以及與其他科學家的合作努力，這一直是科學立場的富有成效的一年。首先，我們在2012年倫敦比賽前進行了瓜洛林蘋果酸鹽的作品。然後本文關於缺血預處理，一系列研究的一部分與UCL在我離開之前的同事進行了一系列研究。在2012年倫敦的領先優勢中的工作與拳擊以及帶有骨架的索契2014的領先型也是如同發布。除了在培訓TONS會議上提供的談話中的談話中的小評估外，還出版了與卡塔爾世界錦標賽中進行的手球研究研究相關的論文。在過去的幾周里，我們同樣接受了一項研究研究的理解方法以及在東方和英國隊列的青少年運動員中癒合的態度，以及這項工作從Pujari博士在阿伯丁的博士訓練練習設備。很少有論文仍在評估或剛才被接受但尚未在互聯網上提供，因此一般是一般的富有成效的一年。 2017年看起來已經有趣了。我們有運動員在全球比賽中競爭，以及試圖為世界青年以及不同運動的初級活動而努力。一些迷人的科學努力繼續究竟如何支持如何支持更好的年輕運動員我是因為我是因為2017年9月在蒙特羅蘇蘇蘇蘇姆的年輕運動員上的迷人研討會上。如果你想了解更多關於這個事件的話，只需繼續http://yaf2017.org，它將是一個非常令人迷人的 研討會以及我正在展望眾多全球同事的發現，此外還提供了我的觀點。 所以，2017年AU Revoir 2016以及歡迎2017年。 分享這個： linkedin

你好！你到底好嗎？我很好！自從我的新年決議每天都要“準備好”以來，剛剛又跑了，並且重複我使用的照片以及我所使用的照片的完全相同的鏡子。儘管不是100％，但在大多數日子裡看起來半出色的情況下，我的情況要好得多。我要買它。 我只是希望回到有關跑步，飲食和Monican-ing的所有事物的博客更新的基礎。這些現在是我手機上的一些隨機照片……讓我們看看！ 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:21 跑步時 – 衝浪城市半程馬拉松幫助我回到了凹槽中，但是我在比賽結束後一周就簡單了。 我覺得自己生病了，也不想推動它。因此，我上週的里程很低 – 主要是簡單的跑步。我試圖與‘em和‘em長期以來的長期週六一起起床，但沒有發生。 前燃料……用香蕉和PB刺激英式鬆餅。 如此（好糟糕的）跑步是因為我相信我應該再次向龍舌蘭酒旋轉。是的…。概念不佳。 我在優雅的敞篷車中第一次旅行！！！！我很開心！我有龍舌蘭蘇打水和瘦瑪格麗塔酒！我有蝦雞尾酒！！！ 自從我脫水和疲倦以來，我的跑步差。 對我來說，高五個嘗試？ 這不是一個高五張照片……是我記錄的是，我被一小塊玻璃杯刺傷了，因為我只是從沙發上除塵。第二天早晨，它上面有碎屑，只是它只是刷它以將其除塵，就像我開始流血一樣戳了我。 wth。我沒有玻璃來自哪裡的概念！