鋼剪燕麥和星期一的迷你目標

嗨！你好嗎？我製作了一個視頻，分享了我的跑步生活的一些洞察力。我有一個問題問我是否打算嘗試和PR或BQ，並且時間最好，因為我一直在尋找跑步的教練。但是我想解決為什麼我有點從公關跑步貨車上摔下來了一段時間。這只是我一個複雜故事的一面，所以我將其製作了一個視頻博客，因為這種方式更容易。 在我們去那里之前，我想分享我最喜歡的人，吃飯和比賽好運…… 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 12:07 這是Mikk的生日。我非常愛她。她給我兩個大拇指（如果我問）。我是她的妮娜（Nina），她是我的最愛。 我一直忘記寫有關這些南瓜餅乾的博客。他們真好！我需要停止吃它們，開始寫有關‘em的文章。 祝大家在這個週末參加海軍陸戰隊馬拉鬆比賽！這是我最喜歡的比賽之一！人群很棒。在DC的地標周圍奔跑真是太神奇了。這是如此愛國，並提醒您很高興成為美國人。享受樂趣，玩得開心！ （如果這個週末您正在運行MCM，這是我對比賽的想法。） vlog – 為什麼我放棄跑步速度（一段時間） 我製作了一個視頻，因為這是一個很長的故事，講述瞭如何……我試圖參加波士頓馬拉鬆比賽，但我失敗了，然後發生了一些事情，這使我停止試圖快速跑步一段時間。 （這不是受傷或健康問題，但使我失望了。） 我的個人生活影響了我的跑步，因為這很重要。馬拉鬆比賽后的第二天，一切都改變了，然後我用跑步來幫助我應對。這只是我故事的一面，所以我簡要介紹了，但是它對我的跑步產生了很大的影響。我絕對願意談論它，但是我希望以對本和我自己公平的方式進行導航。我可能需要一些恩典來弄清楚這一點。謝謝你。 現在讓我們來談談我的跑步計劃！！！ 視頻中指出的事情： OC馬拉松結果 /回顧（2013年） 聖羅莎馬拉松結果 /回顧

你好！你到底好嗎？我很好！自從我的新年決議每天都要“準備好”以來，剛剛又跑了，並且重複我使用的照片以及我所使用的照片的完全相同的鏡子。儘管不是100％，但在大多數日子裡看起來半出色的情況下，我的情況要好得多。我要買它。 我只是希望回到有關跑步，飲食和Monican-ing的所有事物的博客更新的基礎。這些現在是我手機上的一些隨機照片……讓我們看看！ 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 08:21 跑步時 – 衝浪城市半程馬拉松幫助我回到了凹槽中，但是我在比賽結束後一周就簡單了。 我覺得自己生病了，也不想推動它。因此，我上週的里程很低 – 主要是簡單的跑步。我試圖與‘em和‘em長期以來的長期週六一起起床，但沒有發生。 前燃料……用香蕉和PB刺激英式鬆餅。 如此（好糟糕的）跑步是因為我相信我應該再次向龍舌蘭酒旋轉。是的…。概念不佳。 我在優雅的敞篷車中第一次旅行！！！！我很開心！我有龍舌蘭蘇打水和瘦瑪格麗塔酒！我有蝦雞尾酒！！！ 自從我脫水和疲倦以來，我的跑步差。 對我來說，高五個嘗試？ 這不是一個高五張照片……是我記錄的是，我被一小塊玻璃杯刺傷了，因為我只是從沙發上除塵。第二天早晨，它上面有碎屑，只是它只是刷它以將其除塵，就像我開始流血一樣戳了我。 wth。我沒有玻璃來自哪裡的概念！

我真的沒有把皮塔披薩算作“真正的披薩”，所以在我們下令我今天下令吃午餐和晚餐後它並不發生。 我想責怪本，因為這是他的建議，曾經是“真正的披薩”在我腦海中，我無法讓它。 我的最新視頻 我在一天吃什麼 – 跑步版 我在一天內吃了什麼。來自跑步者的食物日記目前沒有培訓馬拉鬆或半馬拉鬆比賽。早餐，午餐，晚餐和小吃加秘訣。 更多視頻 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00. 08:21 14:26 Ben想嘗試多米諾的新食譜，以便我們從他們那裡訂購。我們通常不會撞上大鍊子，因為它們通常是非常通用的，而且不好。 我們得到了蘇打水的交易 – 所以我避免的人造糖今天是一個失敗。那好吧。 我們訂購了太平洋素食病，這是好的！通常我覺得披薩的地方在蔬菜的澆頭上很輕，但這一個被包裝在一起。 我們也得到了奶酪麵包，我有一塊 – 也很好！但這對奶酪和潤滑脂原因有益 – 不是蔬菜。 今天下午我真的很拖著，最終吃了一些太多，首先用穀物…… 然後用小徑混合和奶酪，也許有些人看到的糖果。破壞了。 我對自己生氣了，但我是一年前的100倍，我是一年前的？ 但是，我今天早上稱重，在一周前的重量與一周以前相同 –