您喜歡一鍋，一盤，垃圾桶，slow-slow-cooker以及set-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-it-to ？ 掏出烤盤 – 舒適烹飪中有一個新的模式！ 薄板晚餐層散發蔬菜和蛋白質，因此您可以將它們彈出在烤箱中並走開。 清理輕而易舉，而且最重要的是，晚餐前您可以回來半個小時。
這些健康的飲食博客作者向您展示了它的基礎和美味。 從辛辣的蝦法文塔斯（Fajitas）到美妙的芝麻豆腐，這裡有10個簡單的晚餐，您可以在單板鍋上烘烤。
照片由咖啡館授予
鍋辣椒石灰鮭魚
在咖啡館熟悉的完整食譜
照片由Foodiecrush提供
烤味o鱈魚與蔬菜
在Foodiecrush上找到完整的食譜
照片由2號鉛筆提供
薄片蝦法文
在2號鉛筆上找到完整的食譜
照片由咖啡館授予
板烤檸檬帕姆斯禽和蔬菜
在咖啡館熟悉的完整食譜
編者註：將此食譜保持在健康的範圍內，最大程度地減少脂肪，並利用¼杯（2 fl oz/60 ml）橄欖油代替½杯（4盎司/125克）黃油。
照片由切爾西的不整潔的圍裙提供
一鍋香脂家禽和蔬菜
在切爾西不整潔的圍裙上找到完整的食譜
照片由切爾西的不整潔的圍裙提供
一鍋健康的香腸和蔬菜
在切爾西不整潔的圍裙上找到完整的食譜
照片由健康的小吃和碎片提供
15分鐘的板羽衣甘藍和雞蛋烘烤
在健康的小吃和碎片上找到完整的食譜
照片由美味的知識提供
煎餅辣豆腐和環保豆
找到美味知識的完整食譜
照片由Bev Cooks提供
烤印度花椰菜和鷹嘴豆
在Bev Cooks上找到完整的食譜
照片由兩個咬人俱樂部提供
薄片茄子帕爾瑪乾酪
在兩個咬人俱樂部上找到完整的食譜
編者註：要將此食譜保持在健康的範圍內，請最大程度地減少奶酪的含量，並利用4盎司（125 g）的部分Skim Mozzarella。
此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生一起檢查。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是一種充滿熱情的生活作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，又是舊金山烹飪學校的畢業生，她編輯了許多食譜以及許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區中，在農貿市場上花費了周末，試圖在麵包店結帳，並為朋友烤大餐。