對維生素D和鈣的膳食攝入的新建議和鈣

“我可能永遠不會那樣做。” “我不喜歡跑步！” 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 “我不跑。” 當人們發現我參加馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽時，我聽到了這一點。 其他跑步者得到了它，但是我們仍然可以有極大的原因。這是我的… 英里堆棧的第2天：你為什麼跑步？ 我開始步行以減輕夏季的體重，並最終開始跑步。 我和一個夥伴一起跑了10k，並向一個全新的世界睜開了眼睛。 我想… 像我這樣的人（超重，慢，新手）也奔跑嗎？ 歡迎大家嗎？ 我們在這裡玩得開心嗎？ 我真的可以參加比賽嗎？外部？？在公眾場合？！？ 令我震驚的是，這不僅是快速，瘦的越野跑者。我完全期望浮出水面或退出。 實際上，參加一場比賽為我提供了膽量，可以相信再嘗試一場比賽。 從那裡，我訓練了半程馬拉松。那非常困難。但是我做到了！ 我跑了一段時間，然後選擇參加一場完整的馬拉鬆比賽。我了解這將是極具挑戰性的。以及我的體重仍然很困難。 因此，我啟動了RuneAtrePeat.com作為培訓和飲食計劃博客，以撰寫我的旅程（並保持誠實）。

為無線電沉默道歉。這是一個很少有月的載荷發生。我現在已經離開了GB團隊並搬到了新的冒險（我很快就會談論）。與此同時，最近發表了兩篇論文，摘要在這裡。 霍華元。 2013年4月15日。[epub領先於印刷] 外部負荷和全身振動的組合增強了蹲在健康女性中的GH釋放效果。 Giunta M，Rigamonti Ae，Agosti F，Patrizi A，Complie，Cardinale M，Sartorio A. 資源 Istituto Auxologico Italiano，Irccs，Laboratorio Sperimentale di Ricerche輔助EndocrinoologiChe，米蘭和鋼琴（VB），意大利。 抽象的 近年來，全身振動（WBV）已成為抵抗訓練的有效補體或替代品。有關不同WBV協議對合成素振鈴的影響的數據非常有限。在這項研究中，我們將生長激素（GH），血液乳酸（LA）和皮質醇作用與涉及WBV的不同方案進行比較。六個健康女性在以下條件下娛樂10套12個動態深蹲：單獨蹲下，蹲+振動（SV），蹲+外部負載（SE），蹲+外部負載+振動（SEV）。不同刺激的所有動作都在GH，皮質醇和洛杉磯的急性增加。特別是，與其他時間點相比，在運動會之後，GH分泌基本上在所有4條條件下升壓。此外，與其他條件相比，ev鑑定了大幅增加的增加。在s，sv和se後，皮質醇濃度顯著降低，而它們基本上提升了ev。 La Peaks在每個條件的盡頭都發生。然而，它僅達到了統計相關性。我們的研究結果表明，蹲+外部載荷+振動（SeV）的組合可以代表最合適的模態來增強生長函數，並且間接地獲得肌肉強度的增加和體組合物的陽性變化。此外，還需要進行研究，以弄清楚這種運動方式對荷爾蒙曲線的慢性效應。 歐j ampl physiol。 2013年1月24日。[EPUB領先於印刷] 全身振動運動引起的神經肌肉疲勞。 Maffiuletti Na，Saugy J，Cardinale

。這太荒謬了。我正在看照片，想回去再活。但是，可悲的是，現實世界的招手……至少我有很好的選擇，所以我可以記住它！ 首先，一些背景……諾基亞被邀請到邁阿密。該公司想炫耀諾基亞Lumia。當他們給我發電子郵件時，我馬上說：“那是帶有41百萬像素攝像頭的那個！” – 像失敗者一樣大聲疾呼。這款手機已經在我的雷達上了一段時間。作為一個經常旅行並進行半程馬拉松和馬拉鬆比賽的博客作者 – 繞著大SLR拖著是不合理的（或令人愉快的）。但是，博客需要圖片，最好是好的圖片。因此，我用手機拍攝了98％的博客圖片。擁有優質的攝像機對我來說非常重要，我很高興能給它旋轉。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 04:34 回到這個故事……我遇到了諾基亞偷窺者和一群社交媒體搖滾明星來嘗試一下，並且大部分在邁阿密玩得開心。 我跑步並在星期六吃飯後，我們前往鱷魚公園進行乘飛機遊覽。 我去過佛羅里達很多，但從未做過這樣的事情！我並不聰明，坐在前面。我忘了佛羅里達州有巨大的蟲子。 航空船快速 +擋風玻璃=蟲子撞到您的臉和身體！ 這是Scarface，Alligator。他非常接近船。就像，可怕的關閉。 但是，我仍然試圖躲避自己的自拍照，因為我是烈士，為博客做所有事情 發現嬰兒鱷魚？ 我試圖給我的手臂拍照，上面覆蓋著骯髒的飛濺和臭蟲，但這是一個硬角度。 查看我的Instagram，以獲取乘飛機乘車的簡短視頻！