在形狀困難中運行第1週 – 在線問答在形狀困難中運行第1週 – 在線問答

您的跑步以及跑步難度的食物問題 – 第1週在線Facebook視頻與Monica Olivas一起使用Run Eat Repect。 定期的教練問題和答案會議是在線難度在線跑步俱樂部的一部分。難度運行於1月17日至4月10日。在這裡獲取更多信息 – 形狀挑戰 在形狀第1週運行 – 問答現場 請“喜歡”此視頻並註冊頻道,以便您可以跟上! 在Instagram上關注@runeatrepeat,以獲取日常技巧,動力以及樂趣! 視頻註釋: 熱身:您對跑步挑戰的目標是什麼? 在形狀困難中運行第1週問題 進餐計劃以及跑步者的宏(4:08) 1.訓練時,您是否遵守特定的進餐計劃(宏,熱量攝入量,熱量,??)?您已經討論過,當您剛開始跑步時,您希望像您一樣損失20磅。希望在跑步/培訓時準確地做出一些幫助。我似乎一直都很餓,最終會增加重量,而如果我能夠傾斜一點,我相信我可能會成為一個更快的跑步者。 心率訓練(13:00) 2.我想知道心率和跑步。對於初學者來說,我今年41歲,休息為55,而且我幾乎是跑步者十年。如果我的感知努力感覺“容易?”,我應該在跑步期間過度關心我的心律。例如,我可以進行呼吸的對話,而且跑步感覺很舒服,但是我的心率將在150年代160年代。一些跑步的教練會說,這對於簡單的跑步也很高,但是當我試圖將人力資源保持在145-150以下時,我幾乎不再跑步了,這更多的是動力步行。 我應該利用什麼跑步計劃(20:15) 3.我不確定是否應該使用5K或10K培訓計劃。有什麼類型的想法嗎? 你有一個跑步問題嗎? 如果您加入了形狀難度並有關注的情況,請詢問關注形式。我通過電子郵件將其發送給您,並在Facebook組中鏈接。 在此處在Instagram上關注Run Rut Reat重複。 在這裡加入形狀困難。 –

今天早上跑步或不運行II今天早上跑步或不運行II

,我醒來了,這是這樣的預測: www.nataliedee.com 我的最新視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展! 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 我可愛的另一半在Pysch病房:回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 05:19 馬里蘭州哥倫比亞(21045)天氣 更新:2010年3月29日,美國東部時間上午7:05 現在 雨水淋浴 49°F 所以我不得不問自己:“我應該跑到外面還是去跆拳道?” 這是一個困難的選擇,因為我最近喜歡KB – 但是我同樣想發展跑步。 我進行了兩次檢查,而且並沒有真正下雨,所以我決定裝修和運送!有趣的事實:我已經出去跑步後開始下雨比下雨時要離開家。 我認為它將開始倒入任何類型的第二秒,所以我帶了相機來捕捉鐵桿動作。好吧,這很沮喪,但是直到我回家後才開始下雨。 我很高興我選擇了跑步! 我回來後立即在烤麵包機上彈出一個百吉餅

我從博客我從博客

發現的12件事很高興星期二!我度過了最奇怪的一天。早餐後,我感到非常噁心,並且希望對Barf(我沒有懷孕),現在我頭疼(但噁心消失了)。 幸運的是(?),我的胃口就像7-11 – >它永遠不會關閉!所以我在早上有一個蘋果和堅果。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐,午餐,晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 14:26 披薩和沙拉享用午餐。我喜歡瘦肉披薩。好吧,我喜歡所有的披薩,而且還有其他類似的零件控制! 我相信必須用蛋糕來慶祝週年紀念日。哎呀,我結婚的#1原因是蛋糕! (認真的是,本和我每年都會為我們的周年蛋糕品嚐蛋糕!) 但是,我相信我唯一的蛋糕選擇仍然是一個美妙的選擇,所以我必須等待。 現在,在我的博客的這個4歲生日上,我不會像我一樣假裝 答:)博客很棒 或B.)有任何類型的合法智慧可以分享 但是,我發現了很多關於自己,互聯網上的陌生人以及過去四年來寫博客的好朋友。以及我想分享… 我從博客(到目前為止)發現的前12件事: 僅僅因為企業向您發送湯/酸奶/pb/插入健康的生活食品並不意味著您欠他們260張照片,並對此狂歡。 您的家庭閱讀了您發布的所有性愛。您的尺碼13鞋-D有吸引力的丈夫的家庭 免費食物很棒,但是獲得骯髒的環保紙會更好。

十二月運行日曆完全免費的可打印鍛煉計劃者十二月運行日曆完全免費的可打印鍛煉計劃者

您的新運行鍛煉日曆在這裡!現在打印出12月的日曆,以便為跑步者加入我們! 並確保在Instagram上遵守@runeatrepeat進行簽入,以幫助您保持靈感並負責。我們走吧!! 加入12月跑步挑戰時,您會得到什麼: 1.日曆 – 提示,提醒和鍛煉 2.運行日誌 – 跟踪開發並保持責任 3.在IG @runeatrepeat以及www.runeatrepeat.com上與運行培訓師Monica進行檢查 – 以保持您的步伐! 想跑步更好,更快,更強壯嗎? 對於許多想要跑步的人來說,最重要的困難 – 更快,更快,更進一步的等等是他們秋天從貨車上秋天。 一致性就是一切!今年12月的運行日曆以及與我的日常簽到一起,將幫助您保持責任感和動力。 2021運行計劃者 免費的每月里程跟踪器! 給我發送跟踪器 我們尊重您的隱私。在任何類型的時間取消訂閱。 十二月運行難度日曆完全免費打印 通過填寫本文底部的類型來獲取可打印的運行日曆和日誌。 如何遵守12月運行日曆: 此運行的身體健身日曆特徵: 每週3次 2耐力訓練日 1“你選擇”一天 休息一天

復活節甜點食譜復活節甜點食譜

您昨天看過垃圾電視嗎? 我的兩個節目是在星期一晚上,所以今天是垃圾電視星期二。 我最新的視頻 金毛尋回犬不會吃藥! 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 02:19 首先,我在籃球妻子上。該節目中的任何人都沒有發生任何事情。他們所做的就是滿足飲料或午餐以及互相交談。然後,滿足飲料或午餐的滿足以及確切的鬥爭,以確切地談論該人如何談論他們。以及他們彼此之間的身體戰鬥嗎?!?! 籃球妻子 – 電視節目 – 完整劇集視頻 – 真相電視節目 當我的兄弟姐妹4歲時,我向他詢問了有關機構的問題,以及他是否遵守了規則。他通過指導方針做出了回應(向我表明他了解他們):“沒有推動,沒有咬人,沒有擊球,沒有切割……握住自己的手。” 即使是小一點的年輕人也知道,您希望您能保持自己的手。 (也許克里斯·布朗(Chris Brown)跳過了學前班,因為他也不理解這一點。) 從此以後 一如既往的愛。她很有趣,自信,庸俗,而且嬰兒很可愛。就像這一切。 (來源)

虛擬跑步挑戰 – 第3天虛擬跑步挑戰 – 第3天

這是Miles Challenge的第3天!如果您錯過了公告帖子並想加入免費挑戰,請查看此頁面以了解挑戰是什麼,常見問題解答以及如何獲取跟踪器 – POTM虛擬跑步挑戰2020年11月 現在,這是我的挑戰入住手續… 在第3天裡堆積: 我今天實際上經歷瞭如此出色的比賽!我不知道這是否是因為當前事件和與之相關的一般焦慮,但是無論出於何種原因 – 我都會接受! 我決定進行即興速度鍛煉,因為我感到精力充沛(讀為:焦慮)。因此,這不是一個非常花哨的鍛煉,但我喜歡它! 我的跑步:1英里易於預熱// 4分鐘努力 – 輕鬆2分鐘 – 重複4倍// 5分鐘輕鬆 問題:你今天做了什麼? – 您可以在評論中或在今天的Instagram帖子@runeatrepeat中籤到 我正在Insta上發布每日檢查,但是你們中的一些人與我聯繫,說您不使用Instagram。歡迎您在此處或在Run Run Reat Repoy的Facebook頁面上入住 @RuneAtrePeat Instagram捲軸 這不是坦白的文章,但我確實需要乾淨,並承認我對Instagram捲軸著迷。這可能是一個問題。我絕對會感到尷尬 – 我不想跳上Tiktok,所以我是這種社交媒體風格的100%。我喜歡它。 我很驚訝!我很尷尬!表明!

Runner Instagram – 您選擇哪種藥?Runner Instagram – 您選擇哪種藥?

Funny Runner Meme Instagram通過@runeatrepeat – 您會選擇哪種藥? [通過Instagram上的@runeatrepeat] 您會為跑步者選擇哪種藥… 紅色藥丸:永遠不會受傷 藍色藥丸:快速運行10秒 綠色藥丸:減掉10磅 黃色藥丸:吃任何你想要的東西,也不會增加體重 紫色藥丸:1年的免費跑步裝備 橙色藥:不必再跑步了 關注我的最新Instagram Publish @runeatrepeat中的Chime 我昨天聽到的內容 – 3個播客評估和回顧 這是一個新視頻,昨天收聽了3個播客的快速回顧。 這是一個新視頻,昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧: 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基(Monica Lewinsky)以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩(Conan O’Brien)以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西! 早晨吐司播客 –

咖啡,茶或水咖啡,茶或水

是的,我今天早上的如此肉類的出版是四月的笑話。我真的有人吃任何人嗎?除了現在,網絡正在對我開玩笑,因為此發布具有20種不同的字體/尺寸。噓。 一月份,我透露,我將通過每月進行新的健康和健康與健康和健康相關的修改來使我成為我最健康的一年。 我的最新視頻 金毛獵犬不會服用他的藥丸! 更多視頻 0秒為2分鐘,19秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 02:19 一月份,我做了無肉的星期一,然後將其更改為墨西哥無肉星期一! 2月,我試圖在晚餐後停止進食。 3月,我決定繼續努力,以便在晚餐後停止進食。嘿,這是一個困難的習慣! 我四月的困難是: 停止食用人造甜味劑以及添加糖 我現在確實有一個非常糟糕的飲食計劃蘇打水問題。糟糕的是,上週我購買了2升的飲食計劃可樂,並且在同一天完全消失了。哎喲。 nataliedee.com 因此,我四月的困難是停止進食/飲用人造甜味劑,同樣可以防止添加糖的食物/飲料。我沒有從飲食中擺脫所有糖,但是想努力吃糖更少的食物。 現在我不能有飲食計劃可樂,我會喝什麼?水,咖啡或茶和一些Seltzer扔進去,以確定嗎? 天體調味料給我送了一堆茶,正好在我的新挑戰中!到目前為止,普通話是我的最愛。 該業務也提出向RER訪客發送出色的自然健康套裝! 天體調味料自然健康集(價值60美元)包括: – 四種健康茶可以緩解與寒冷以及流感有關的症狀 – 兩種環保茶全年支持健康的免疫系統 –

溫哥華2010溫哥華2010

Technorati標籤:運動科學,技術 奧運冬季遊戲始於幾天,運動員正在完成他們對溫哥華的準備工作。在令人興奮的北京奧運會之後,我將在我的第二屆奧運會中與GB團隊合作。在過去的3年裡,我們花了很多時間幫助和支持我們的冬季運動運動員,以幫助他們為溫哥華最好的方式準備。當然我們並不孤單。許多國家都在投資大筆總和來獲得所有準備領域的邊緣。冬季體育依賴於各種培訓和競爭的設備以及來自世界各地的成功科學家的種族,正在驗證創新的技術,以向他們的運動員提供優勢。加拿大隊將目標設置為首先在他們的家庭遊戲中的獎牌表中完成,並完成此夢想在一個有55個頂級秘密項目的計劃中投入了800萬美元。奇怪的是,儘管命名項目“最重要的秘密”,加拿大人是談論它的堅持不懈。當然,他們很高興這是一個完善的工作,並沒有害怕談論它。 頂級秘密有兩個組成部分。一個涉及靴子,滑雪板,冰鞋,桿,頭盔和西裝的硬件。另一個專注於人體生理學。特別是,恢復方式顯然已經完成了大量工作。 我們也完成了我們的工作,希望在加拿大創造一些令人滿意的難度。準備和旅行計劃是首先優先考慮我們的運動員將在另一個大陸競爭。因此,計劃應對噴射滯後並加快調整新時區以及恢復方法,以最大限度地減少坐在飛機上幾個小時的效果。我們在卡爾加里和普萊德湖舉辦了營地,為我們的運動員提供最好的環境,為遊戲做好準備。科學技術項目已經通過各種運動,在英國運動和蘇格蘭和英語體育機構和蘇格蘭和英語學院的同事中,各種運動。最後但與阿迪達斯的完全合作表明我們可以提供創新的服裝解決方案的運動員。 您可以看到GB運動員在這裡考慮我們的套件: 所以,我們有自己的卡片玩,並期待著未來幾週。 恢復似乎是一個熱門的問題,每個國家都在檢查奧運會期間幾天的運動員的優化恢復方法。競爭準備和恢復可能是可以獲得顯著收益的關鍵領域。進行了4年的物理和技術準備,但在過去的幾天裡有點細節,這可能對大日子的運動員產生重大差異。 小細節喜歡他們喝的東西,他們在競爭前吃的東西,食物和特殊飲料的時間攝入,它們是如何熱身的,以及許多身體和精神狀態在起始線上時的熱情。當然技術發揮著重要作用,設備可以有所作為,但勝利者永遠是運動員,因為沒有設備可以自己贏得! 分享這個: linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣: 喜歡加載…… 有關的 新的一年,仍然具有大流行,冬季奧運會和更多的記者5,2022英寸“體育科學” 47個理由高興5,2008“奧運會” 47個理由高興5,2008“奧運會”

2011年WADA禁止上市現已上網2011年WADA禁止上市現已上網

禁止的上市(清單)在全球奧委會領導下,於1963年首次發布。自2004年以來,正如世界反興奮劑守則(守則)所要求的,WADA負責制定以及清單的出版物。它是全球常見的確定物質以及禁止競爭,競爭以及特定運動的技巧。有關列表的鏈接,請單擊WADA Logo.substances以及通過分類(例如,類固醇,興奮劑,基因摻雜)以及每年更新上市以及對日曆有效的情況進行分類年。上市人員年度審議的約定的進程包括WADA的上市專業小組的三次會議(下面的時間表),並於討論上市草案,並於6月份分發諮詢,遵守第二次會議。*第三次令人滿意9月份,上市專業集團遵守審議磋商進程審議,旨在向衛生,醫療和研究委員會的新上市,反過來向Wada的執行委員會提出建議。執行委員會在9月份會議上最終確定上市。通過運動員出於醫療原因使用任何類型的禁止化合物,仍然可以通過治療豁免(TUE)。 很少有迷人的調整是: 1)為了顯示刺激刺激促紅細胞病的物質數量,已加入缺氧誘導因子(HIF) – 作為一個例子。 2)從禁止的清單中取消了血小板衍生製劑(PRP)的肌肉內使用。 3)添加了去氨加壓素作為隱藏劑的一個例子。 4)在此類別中添加了由順序抽出,操縱和重新加入整個血液的方法。 5)甲基己胺已轉移到指定興奮劑上市(這些天似乎是一個突出的選擇……) 6)在Union Internationalee de Pentathlon Moderne(Uipm)的要求以及因競爭風格引入的修改而言,在當代的Pentathon中不再禁止包括射擊的紀律。 7)澄清說,除了Bobsleigh,骨架同樣禁止Beta阻滯劑,骨骼都被FédérationInternationale de Bobsleigh et de Tobogganes(Fibt)所致。 8)應私建Internationale De Gymnastique(圖),體操已被淘汰。 Technorati標籤:興奮劑,體育科學,生物化學 分享這個: linkedin 推特 Pinterest. whatsapp.