這就是為什麼我跑這就是為什麼我跑

“我可能永遠不會那樣做。” “我不喜歡跑步!” 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 05:34 “我不跑。” 當人們發現我參加馬拉鬆比賽和半程馬拉鬆比賽時,我聽到了這一點。 其他跑步者得到了它,但是我們仍然可以有極大的原因。這是我的… 英里堆棧的第2天:你為什麼跑步? 我開始步行以減輕夏季的體重,並最終開始跑步。 我和一個夥伴一起跑了10k,並向一個全新的世界睜開了眼睛。 我想… 像我這樣的人(超重,慢,新手)也奔跑嗎? 歡迎大家嗎? 我們在這裡玩得開心嗎? 我真的可以參加比賽嗎?外部??在公眾場合?!? 令我震驚的是,這不僅是快速,瘦的越野跑者。我完全期望浮出水面或退出。 實際上,參加一場比賽為我提供了膽量,可以相信再嘗試一場比賽。 從那裡,我訓練了半程馬拉松。那非常困難。但是我做到了! 我跑了一段時間,然後選擇參加一場完整的馬拉鬆比賽。我了解這將是極具挑戰性的。以及我的體重仍然很困難。 因此,我啟動了RuneAtrePeat.com作為培訓和飲食計劃博客,以撰寫我的旅程(並保持誠實)。

波士頓馬拉鬆比賽與海蘭德(Hyland’s)發現自己找到了終點線回顧波士頓馬拉鬆比賽與海蘭德(Hyland’s)發現自己找到了終點線回顧

你好!我在這秒鐘前往波士頓參加波士頓馬拉鬆比賽中最好的飛機。這是真實的嗎? 我希望它是真實的……而且我實際上並不是在一個精神醫療機構中,在過去的6年中,我一直在炎熱的一天遇到神經衰弱之後,在街區跑來跑去,因為那時我說服了自己,所以我寫了關於整天在互聯網上跑步和進食。 也許一直以來,我一直在夢見故事,我可以做一些非常了不起的事情,例如在耶路撒冷奔跑或參加波士頓馬拉鬆比賽……但實際上我只是坐在骯髒的長袍裡,凝視著番茄醬,盯著電腦盯著電腦閱讀Wikipedia要求我的室友拍照我在大廳上下奔跑的照片??? 我打印出圖片,然後將它們固定在我們自助餐廳的牆上,並將其稱為Pinterest… 那是事實嗎? 實際上 – 我不想知道。讓我繼續實現這個夢想… 我只是相信,為了這篇文章,我現在真的要去波士頓最好。如果不是真實的話,請幽默我。 參加波士頓馬拉松 在過去的10周中,我與海蘭德(Hyland)的動力合作,分享了我在波士頓馬拉鬆比賽的訓練之旅。當我接到加入團隊的電話時,我不相信。我認為我不是一個很棒的跑步者或博客作者,所以我認為這是一個錯誤。 然後,我想 – 我希望他們不會意識到自己的錯誤,因為我會很沮喪! 我100%認為我不值得這個機會或過去收到的很多機會。有一次,我正在和一個朋友談論對我們的祝福感激。當我不覺得自己值得禮物時,這很可怕。但是有一次,一個朋友說過父親曾經說過的話:“我們不值得,但我們沒有把它還給我”。因此,我試圖以感恩的心接受這樣的祝福,並儘量不要專注於我是否值得。 這場鬥爭是我旅程的一部分。這是我前往波士頓馬拉松旅程的一部分,也是我人生旅程的一部分。我不是最好,最快,最有趣,最聰明,最漂亮,最強的……但是我是我和我正在盡力接受所有的祝福。我感謝每個人 – 甚至那些嚇我的人。 所有這些都可以追溯到我的口頭禪“勇敢”。這是我旅程的重要組成部分。我最初說的是跑步26.2英里,但我現在正在努力勇敢地勇敢地擁有我一生中最好的事情。 < - 在這兩個晚上前有一個巨大的燈泡時刻。 與Hyland的合作並分享有關波士頓馬拉松培訓的一些奔跑,樂趣,美食,秘密和想法,這是一個非常令人敬畏和有趣的挑戰。這是我的“發現自己找到自己的終點”日記的綜述… 海蘭德的波士頓馬拉松隊挑戰 海蘭的波士頓馬拉松和視頻公告 我長期的15張照片 現在開始運行的3個步驟vlog 我勇敢的紋身辯論 IT樂隊綜合徵 -

這是什麼聲音?這是什麼聲音?

本總是開玩笑我永遠不會生病,所以今天每次我咳嗽時,我都會問他:“我的喉嚨一直在發出什麼聲音?” 我相信這很有趣。希望您會相信這張我油膩的額頭的照片很有趣。五個手指的額頭一路。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習,您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程,以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:31 小吃照片是米婭 – 希臘酸奶? 晚餐是一個大的沙拉,上面放著素食漢堡和淺牧場。 我同樣,側面有一些烤麵包X2以及奶酪餛飩X4。我喜歡黃油吐司。很多。很多。 現在,我正在用我最喜歡的窺視,辛迪(Cindy)在電話上講話?稍後再見! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些:

在我的方面在我的方面

之後,最近我做出了一個艱難的時光之後,我做出了一個決定,我剛剛脫穎而出。 我覺得我是非洲獅子。我在炎熱乾燥的氣候中確實最好。一個可能想到別人的地點對我來說很棒! 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分,34秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 04:34 但是後來,我被一些偷獵者綁架了,並向動物園綁架了。以及我試圖與山丘和平… 和寒冷的天氣條件通過捆綁… 我意識到自己是生產平坦的沙漠,也沒有丘陵的寒冷。沒關係。 我仍將跑步,但是我接受自從我的雜物以來的跑步已經放緩(並感到沮喪)。首先,我對自己生氣,因為我覺得自己只是在找藉口。但是,事實是,我什至可以像我想的那樣跑得很多,我仍然超重,並且不像瞪羚那樣運動。 (這不是胖話,這是事實,因為我的身高甚至都不接近重量。) 更多事實:我是一個非常典型的女孩。我超重幾英鎊。我喜歡冰淇淋和巧克力。我對自己的身體很自覺。 但是,我同樣喜歡跑步。除了思考以上內容外,我比您想像的要好得多。在達到目標重量之前,我不會等待。我不讓山丘阻止我。沒有。這些事情可能會使我遲鈍,但是它們並沒有阻止我。沒關係。我不在我的元素上,但是我並沒有退出比賽。 馬拉松訓練:這個週末我要去佛羅里達州的訓練中有一個重大的扳手,因為我沒有時間長期。我今天做了8英里(打算做10英里,但我的心不在)。 在我離開之前,我有一碗穀物… 長時間沒有綠色!我在最長的時間裡沒有一個環保的怪物。早餐烤杏仁黃油以及帶有蛋白粉的環保怪物。此後,我同樣抓住了一塊麵包。由於某種原因,我以後的早餐使得很難飽滿!在寒冷的天氣下,冰沙對我來說是不尋常的,但是我確實希望!所以,我用加熱器喝了嗎?問題解決了。 我們今天在4:30左右前往佛羅里達!!!我必須在他的工作中滿足他的工作,並一起開車前往飛行碼頭。今晚晚上7:30左右,我們必須在薩拉索塔。我們只是在星期五晚上和周六與本的家族以及週六的費用,然後我們將在周日下午回到醫學博士。這將很有趣!!! 給我發送工作簿 節省 分享很關心!

椰子水贈品!椰子水贈品!

你們男人知道我是一個飲酒者。這不僅是因為我是一個渴望的巨大女人…… 我是一個汗水的野獸,通常需要每天補充6加侖的體液(給予或服用)。我從來沒有一瓶水和冰咖啡(兩隻手=兩杯飲料)。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式,感覺如何,我的經驗以及更多。我得到了標準測試,而Ben獲得了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 05:16 儘管我喜歡液體,但我從來沒有像椰子水那樣掉下來。但是,這就是您的收購,因為Vitacoco的代表向我發送了一些寒冷的東西,我將其提供給讀者。 椰子水利益: •Vita Coco的鉀比香蕉的鉀含量要少得多(515mg/45卡路里與451mg/110卡路里)。 •除鉀外,它還具有重要的營養素,例如鎂和鈣。 要輸入:發表評論,您喝的最後一件事。 如果有人為您購買了喝酒的人(在我心中) 僅向我們中的居民開放。比賽結束於2012年1月11日在PST上午7點結束。 比賽結束了。 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫

北京早餐午餐和晚餐北京早餐午餐和晚餐

我一直喜歡中國菜。坦白說,我更喜歡墨西哥食品。我真的很好奇和興奮,來中國嘗試正宗的中國菜。幸運的是,它已經達到了我所有的期望,而食物是這次驚人旅行的亮點之一。 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥! 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 02:19 這是我星期五在北京吃的東西: 在北京的早餐 遊覽包括早餐,我們在自助餐酒店吃飯。他們提供中國和西方早餐選擇。這真是太棒了,因為我有機會嘗試新事物,但是如果您不喜歡冒險,也可以安全/熟悉的食物。 中國選擇包括炒飯,餃子,麵條湯,蔬菜等。 豆牛奶=豆漿 每個人的美味選擇! 我喜歡早餐的雞蛋,他們確實有油炸的雞蛋和土豆…… 穀物酒吧,我從中拿走了巧克力穀物 但是,我和用醬油煮熟的硬煮雞蛋。如果雞蛋破裂,您真的只能品嚐到差異。 在中國用筷子吃西瓜! (我們當地的導遊說,她在去我們的路上停在麥當勞,喝了咖啡和漢堡吃早餐。但是,這是她描述的方式的火腿三明治。因此,我不認為這是典型的傳播,但這很美味。) 在北京午餐 觀光一段早晨,我們去了一個以燒烤魚享用午餐而聞名的地方。 即使他們以燒烤魚而聞名,其餘的菜餚也偷走了節目! 魚很棒,但裡面有很多微小的骨頭。 我們下午有一些空閒時間,因為外面太冷了,前往室內購物中心。 Ben和我是Boba或Pearl Milk

不再緊張!不再緊張!

我在想明天我的一些最喜歡的FL博客作戰是多麼令人興奮!但是,如果我跑步,我將完全緊張。那是因為我比賽不夠。我每年只參加一兩場比賽,通常是半程馬拉鬆比賽(我今年剛從全賽季開始)。 因此,我做出了一個決定,我將註冊本地5或10k。實際上,有很多人來了,所以我有我的選擇(實際上,我很難決定要做哪一個,這就是為什麼我何時無法宣布)!這必須有助於在迪士尼馬拉鬆比賽之前讓我感到不安! 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分,34秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥! 02:19 居住 00:00 08:21 04:34 午餐是一個大的沙拉,烤三明治。 Ben實際上是在今天早上做沙拉,考慮到我昨晚沒有打包!大量的鷹嘴豆泥? 我的最後兩個巧克力餅乾在側面? 我想在添加巧克力籌碼的東西時,我會變得有點過分… 然後,我下午的小吃有更多的粘巧克力,其形式是維塔普的形式!好吧,現在是星期五,我正在活下去! *提醒人們:我受到這一eCard的啟發,告訴您始終使用避孕套! 這是公共服務公告,由Run,Eat,Reple提供! 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享

最好的假期播放播放列表最好的假期播放播放列表

要求有一些新的曲調以保持您的前進?這是最好的節日跑步歌曲的列表!利用此播放列表進行下一次跑步或鍛煉來獲得度假精神,並保持一定的精神! 這個假期跑步播放列表是當今12月的跑步日曆的任務。如果您遵守或只是想要一些新音樂來播放 – 下載這些音樂或在Spotify或YouTube上聽它們。 [提示:如果您在跑步時不聽音樂 – 跑步飲食重複播客也在Spotify上!瀏覽並註冊聽!] 40多個假期以及聖誕節音樂非常適合您的跑步或鍛煉播放列表!您是否有任何類型的收藏夾? 有些音樂非常適合熱身或出色。整個播放列表非常長,因此很樂意為您的運行工作。 最好的假期播放播放列表 我想要的聖誕節瑪麗亞·凱里(Mariah Carey) – 這種傳統既有趣又有趣。 聖誕快樂, *nsync的假期感到高興。 – 來吧!這是一首非常有趣的我,我會用來播放的歌曲,但我會遇到的歌曲! 跑步,奔跑魯道夫(凱利·克拉克森) 小聖尼克(Saint Nick)by the Beach Boy by Boys by Boys – 吸引人,有趣,而且非常適合簡單奔跑。

Valentine for Runners – 繪製和模因,適合您最喜歡的跑步者Valentine for Runners – 繪製和模因,適合您最喜歡的跑步者

你好!情人節即將到來,我為跑步者提供了一大堆情人節,您可以屏幕截圖並與您喜歡的跑步者或跑步夥伴分享!這是一種完全免費的方式,可以在社交媒體上給予一些虛擬的愛。認為這是一個沒有汗水的擁抱? 而且,如果您想讓某人特別的禮物或自己買一份禮物,我就為2月14日及時從亞馬遜獲得的跑步者列出了情人節禮物的想法! 我不確定迭戈和我是否正在交換禮物……我們有點遇見! 計劃在一起的協議是什麼,並交換情人節禮物? 情人節虛擬卡適合跑步者 讓我們做一些有氧糖果心臟 我愛你很慢 – 懶惰的情人卡 唯一的配偶糖果心臟奔跑的好友情人模因 不要逃跑糖果心 愛你是糖果心 我烏龜愛你的跑步者情人: 我甜甜圈知道沒有你的情人節卡我會做什麼 你在情人節的Instagram卡上給我一顆心 玫瑰是跑步者的紅色情人節詩: *這篇文章中有一個新版本的跑步者 – 有趣的情人節模因供跑步者 * 我非常喜歡你 – 跑步者休息日情人節卡: 想要更多? 從上次開始查看這些完全免費的情人節。 討厭情人節?查看這些我討厭情人節歌曲 這是我可以快速獲得亞馬遜的情人節禮物清單。 在RuneAtrePeat.com上獲得更多信息,並在Instagram上關注@runeatrepeat! 給我發送工作簿 17Save

運行日曆日曆 – 2020年7月完全免費的可打印運行日曆日曆 – 2020年7月完全免費的可打印

你好!七月的日曆已經準備好了 – 是嗎?本月運行日曆有2個版本。一個日曆有跑步和力量訓練日。另一個是7月的日曆,其空間可用作運行日記。如果您遵循自己的培訓計劃,則可以跟踪鍛煉和跑步。 另外,有2個跑步熱身為您即將到來! 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 00:51 如果您已經在跑步中吃重複的電子郵件列表,則應該在您的收件箱中。檢查您的垃圾郵件文件夾,如果它不存在 – 單擊此處獲取跑步者的七月日曆。 2020年7月運行鍛煉日曆 跑步者的七月鍛煉日曆 獲取2020年7月的運行鍛煉日曆。然後,您有3個簡單的步驟使其成為一個了不起的月份: 打印出來。 設定七月的目標。 追逐他們! 注意:日曆有2個版本。當您單擊以獲得它時,您將兩者都得到。打印出您要使用的一個。 第1頁=帶有空間日記的日曆您的鍛煉 第2頁=跑步