薄荷樹皮是一種經典的度假零食，這種便宜的食譜使您將所有這些口味混合成美味的酸奶蘸醬。 該食譜的基礎是香草酸奶，因此含有蛋白質，必需的維生素和礦物質以及益生菌。 （還有其他人喜歡一種讓您的腹部快樂和飽滿的享受嗎？！） 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 04:49 您可以提前進行聚會或potluck。 它還可以作為美味和喜慶的小吃！ 在您通常的餐費日和份額享用餐點期間，在學校或工作中享受。將其與水果一起食用，以供蛋白質和纖維包裝的零食，味道像甜點一樣，使您飽滿。 這種奶油酸奶蘸醬基於度假的最愛 – 薄荷樹皮糖果。 但是，這個更健康的版本充滿了酸奶中必需的維生素和礦物質，可以幫助您更長的時間。
兩個上班的女孩懷孕了。本的姐姐將於四月到期。今天，我去了堂兄Vanessa的嬰兒洗澡（也於4月）。我在這裡變得非常脫水，因為我拒絕喝水 一切都裝飾好可愛！但是您不能說“可愛”一詞，因為它是派對遊戲之一！ 我最新的視頻 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間保持健康的想法。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個技巧，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 02:25 大多數裝飾都是手工製作的 – 甚至是她的名字的標誌，秋天 我的雞蛋踢大了，其中有兩個。 我的smores彈出了零，因為我不喜歡棉花糖。我的意思是，因為它是藉出的。 我最終沒有早些時候完成整個食物沙拉（更多是因為匆忙而不是因為我不餓！），只是添加了一些澆頭，並在聚會上完成了。 我們坐在外面，在壯麗的天氣裡感到高興。今天是80度。上帝保佑約 當我們玩遊戲時，我的媽媽打開了恩惠，我最終毫不客氣地抓住了一些。我讓她吃掉其餘的人作為懲罰。 蛋糕很可愛！ 我確實有很小的味道，但是抓住了一個蛋白質棒。那些花哨的努戈數字之一 – 太好了。 凡妮莎（Vanessa）授予“吸引嬰兒”的冠軍！那不是我。 我和Ness長大了，很親密，將夏天在我奶奶的游泳池裡度過了數週。但是現在我們彼此之間的生活如此之多，我們很少閒逛 aaand 20年後…
今天早上始於一場出色但寒冷的4英里跑步。即使天氣很冷，我還是很高興再次在MD跑步？ 然後，我早點約會，所以我不得不在旅途中吃早餐。我乘酸奶和梨子乘坐。酸奶不好，但這是我商店中沒有希臘人的最佳選擇。 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 09:42 我喝了一杯冰咖啡，在外出時打開了穀物零食。 我想要的午餐就是烤布魯塞爾芽。因此，我用一些鷹嘴豆煮了它們。登場？ 我真的很遺憾離開我的家中的骯髒，所以現在我必須繼續前進！一會兒見。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
您週三怎麼樣？我吃了另一份剩菜沙拉 – 但這一次是鱷梨。一切都會有所不同。 PSA：西瓜現在不是最好的。為自己節省一些錢和心痛。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:34 並稍後喝了能量飲料和爆米花。飲料沒有碳酸化，所以我非常失望。我喜歡氣泡。 （這讓我想起了一個骯髒的笑話……沒關係。） 我會發現“我應該在跑步時開始進食嗎？”和“我應該長期吃什麼？”相當頻繁。 我在這里處理了什麼可以喝 /吃的東西，但是因為我喜歡談論跑步和進餐 – 讓我們討論一下！請記住，每個人的身體（和腹部！）都不同，因此您應該弄清楚在訓練過程中對您有用的東西。 在跑步期間，有多少英里的跑步需要您進食？ 這通常取決於您以前的飲食方式以及實際需要多長時間。拇指大腳趾的指南是在您的跑步期間加油，如果需要90分鐘或更長時間。這可能意味著6英里或16英里，具體取決於您的速度！ 如果您可能在跑步前會加油，那麼您應該在沒有運動飲料或食物的情況下出去60-70分鐘。但是，如果天氣很熱（或非常乾燥），則至少可能需要水 – 尤其是如果您沒有正確水合開始。
保存下來，這個標誌完全挽救了我今天的生命！ 您不喜歡這句話：“玩得開心，生活，吃得正確”！ 我的最新視頻 面具跑步和走在外面的面具技巧 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 07:15 當我在中途停留期間，當我在亞特蘭大機場周圍行走時，我看到了這個標誌，並想為它拍照。所以，我去拿相機了，那是我意識到的 – 我把相機留在飛機上！ 自從到達那裡並且四處徘徊以來，已經至少一個半小時了。但是，我以某種方式設法找到了我的航班到達的大門，而一名空姐讓我回到飛機上檢查它是否還在那裡。那是！ 我心髒病發作很小，但是在拉斯維加斯週末沒有什麼？ 早餐： 我在第一次飛行中帶了酸奶和穀物作為早餐，但決定從鍋肚上拿出鋼燕麥。我用撞香蕉吃了它。 我的座位鄰居認為我正在為我的食物拍照很奇怪，我告訴了她有關博客的信息（喬安妮！）。事實證明，她和她的丈夫今年正試圖變得更健康，我們有很多聊天！我們知道之前已經過去了。 我在亞特蘭大機場漫步了大約40分鐘，然後停下來挖午餐。我已經精疲力盡，真的需要在下一次航班上小睡。 午餐： 我抓住了DD冰咖啡和我的包裝午餐一起去： 我真的應該對此感到更尷尬，因為我真的是最重要的旅行者。作為午餐的一部分，我從昨晚的一部分中收拾了剩下的布魯塞爾芽菜，當我在這個地方打開背包時，您會聞到它們的氣味。
今天的減肥週三故事特徵 – 阿曼達… 這是以前和之後的阿曼達： 我的最新視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 00:51 ·您到底損失了多少磅？ 106.2磅和計數 ·到底花了多長時間？ 2年 · 你從哪裡來？紐約 · 職業？行政助理 您開始減肥之旅的激勵因素是什麼？這是一件事還是一系列事件？ 這次周圍減肥的動力是我哥哥的婚禮。他當時的未婚夫給了我一件T卹，伴娘在正面。這件襯衫是XL尺寸的，並且不合適。我去洗手間，哭了。我當時276磅；那一刻，我發誓我不會在所有婚禮活動中成為“胖”兄弟姐妹。到婚禮上映時，我減掉了50磅，而且我的禮服從26號尺寸變為20號。 您認為您做了什麼最重要的修改？到底有什麼幫助？你能終生嗎？ 我做的最重要的修改是從內部進行的。這已經花了很長時間了，但是我最後無條件地喜歡自己。意識到我並不完美，我會破壞真正的協助，這在旅途中推動了我的障礙。我從來沒有得到自己。幾個月來，我輸了並獲得了完全相同的2磅，但是我堅持下去，在這裡，我輕106磅。我知道我可以在餘生中保持這一狀態，因為我要歸功於自己和家庭健康。我11歲的孩子告訴任何人都會聽到她媽媽的損失超過100磅。確切地了解我為她感到驕傲，這有助於加油。
加入Instagram Photo，十月的一日娛樂困難！獲取難度日曆提示以及可打印的十月運行日曆以及運行日誌！由@runeatrepeat在Instagram上託管。 31天運行難度視頻 有趣的奔跑困難 – 十月的跑步者一天 在此處查看主要帖子以獲取打印的內容以及更多詳細信息： 有趣的十月難度帖子 現在，與您的關注者在Instagram上共享日曆，以及Facebook標記@RuneAtrePeat #runeatrepeat，與其他跑步者鏈接並保持正軌！我們走吧！！ Instagram：@runeatrepeat Facebook：跑步重複 Twitter：@runeatrepeat 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 在里程難度的第12天堆積：最喜歡的跑步書籍 在里程難度的第12天堆積：最喜歡的跑步書籍 關於跑步的前9本最佳書籍：由克里斯托弗·麥克杜格爾（Christopher McDougall）26馬拉松（Marathons）經營：我對信仰，身份的了解 馬拉松培訓檢查 – 第3天
哇，這幾天沒有跑步，這使我意識到跑步對我的食慾有多大影響！我絕對沒有像往常那樣餓。避免夜間零食也容易得多！那是我非常悲傷的跑步日子中出現的一個令人愉悅的驚喜嗎？ 因此，只要我根據自己的飢餓而不是按照我的日常工作來進食，那麼在這段時間我會沒事的？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:34 拳擊後，我不得不在放學，然後是商店，現在我在預約PT之前就浪費了午餐。 我用鷹嘴豆泥和番茄醬在三明治上做了一個素食漢堡。 在側面，我有甜辣椒一點也不甜。這些是有史以來最糟糕的甜椒。噓。 我將MRI閱讀的約會更改為明天 – 我非常渴望看到它顯示什麼！ 但是，就目前而言，我必須從這裡擠出來，開始我的約會！今天我無法在計算機上花費超過5分鐘的時間 – 因此，今晚晚些時候我會回答評論和問題？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫
雞蛋冷凍生育鏡頭視頻 雞蛋冷凍過程如何工作的下一步 – 這全都與鏡頭有關。我在上一個視頻中提到，我認為我將不得不給自己的鏡頭超級容易 – 就像一個epi-pen。我以為它們會是自動的，我只需將其單擊超級快速，輕鬆地將其單擊到我的肚子中，然後以我的方式。 是的……不。 這比這複雜得多。 但這是可以的。 雞蛋冷凍 – 注射方式如何… 我要凍結我的雞蛋。雞蛋凍結的過程更新有關我的拍攝方式。到目前為止，這是其中最難的部分。我正在分享對注射的步驟和想法。 更多視頻 0秒9分52秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 09:52 09:52 Facebook twitter電子郵件pinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/egg-freezing-how-the-the-the-the-the-the-at-home-ARE-ONGE/訪問 我認為我認為這很容易，但隨後意識到這是一個真正的注射，這使它變得更加困難。我的期望是不正確的，這使我進入了這個過程，這比我從一開始就知道這將是真正的測量和真實針頭的真實鏡頭。 注意：沒有人直接告訴我這將是Epipen樣式的注射。我看到有些鏡頭可以在我的研究中預先測量並準備好像Epi-pen一樣注射。而且我一直認為醫學和技術正在快速移動，更新速度，因此，如果我在網上看到某些東西 – 技術或在這種情況下，醫學已經是領先的一步。我不知道為什麼我認為……也許是一廂情願？好吧，至少我有一個樂觀的心態 –
離婚或分手的技巧K – 博客文章 那個時候我有一個夜晚的恐懼 – 好的，這與我的離婚無關……但是我在不幸的情況下點擊了它，而且裡面也有Ben。 這是我有一個夜晚的恐懼以及我完全牢記的時間以及在活動中開玩笑的時候，但是我未記住它也害怕維加斯。 哈！但是當時確實不有趣。現在是！ 此發布來自runeatrepeat.com 在Instagram上關注@runeatrepeat。 並在iTunes // stitcher // Spotify或您最喜歡的播客應用程序中收聽Run Reat Reat Repain podcast！ 給我發送工作簿 45Save 分享很關心！ 45 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享